僕はつなぎ練習のジョグの最後はフロー（流し）で終わりにしています。
100～200mくらいの距離を大きい動きで、力まない程度にスピードを出します。
だいたいキロ4分～キロ3分30秒くらいになります。
大きい動きで終わらせると、次回の練習に繋がります。
ジョグで小さい動きが体や脳に残らず、ポイント練習が翌日の場合は、特に効果があると思っています。
昨日の練習です☟
こんな感じで疲労抜きジョグをした最後にフローで終わりにしています。
お試しあれ。
余談を少し失礼いたします。
今年に入ってから本をけっこう読んでいるのですが、格言や名言みたいなものが好きで、読むとポジティブな気分になったりもします。（まあ、実際格言のように生きているかと言えば、なかなかどうしてといった感じですが。）
食事時に格言や名言について、家族で話したりもします。「これはどんな意味だろう？」って感じで。
お試しあれ。
旗が動いているのでもなく、風が動いているのでもない。旗を見ている私たちの心が動いているのだ。
本間宗久
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
