プロジェクトは46日目です。
9月ワークアウト
ランニング 146㎞
トレッドミル 2.5㎞
エアロバイク 122㎞
主な練習
9月1日 インターバル走 1㎞×3本 キロ3分50秒 レスト70秒
9月4日 3㎞Tペース走 キロ3分57秒
9月5日 3㎞LTペース走 キロ4分09秒
9月7日 インターバル走 1㎞×3本 キロ3分49秒 レスト70秒
9月11日 5㎞LT走 キロ4分16秒
9月12日 ハーフ走 キロ5分32秒 26℃
9月15日 3㎞LTペース走 キロ4分04秒
→1㎞キロ3分46秒→1㎞キロ4分03秒 動き作り
9月18日 5㎞LT走 キロ4分11秒
9月19日 13㎞走 キロ4分51秒 29℃高温下
9月22日 インターバル走 1㎞×3本 キロ3分55秒 レスト70秒
9月25日 10㎞走 キロ4分22秒 96分間ワークアウト 18.1㎞ →疲労大 3日間下痢
9月29日 インターバル走 200m×18本 キロ3分20秒～40秒 レスト60秒
25日の10km走でかなりダメージを受けて、下痢がかなりひどい状態が3日間続きました。プロジェクトで禁酒を46日間続けていますが、この水準のワークアウトを続けるにはとても飲酒はできないと感じます。
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
