年別: 2021年

久しぶりに5時台に走りました。 スロージョグです。 さいたま市の最低気温はマイナス3℃。氷点下の中、走りました。 手袋を2つ重ねましたが、それでも指先がかじかみます。 朝5時台でも駅に向かう人はけっこういます。都内に向か […]

練習が設定どおりこなせないことが多くなっています。 しかし、もがくしかありません。 地道にコツコツと練習を積み上げていくしかありません。 さて、この土日の練習結果です。 1月16日　土曜日 5km以上　キロ4分 →設定ク […]

久しぶりに病的酩酊をしてしまいました。 元日に家族の集まりで。 約6時間のあいだ、99％の記憶がなく健忘症、つまりブラックアウトを起こしてしまいました。 長女からのちに、その間の奇行について話しをされ、穴があったら入りた […]

久しぶりの2日押し。2日連続で負荷をかけた練習をしました。 土曜日 持続走17km キロ4分18秒 日曜日 5km 　設定　キロ4分15秒以内 前日の疲労があり、スタートからかなり脚が重い状態でした。 かなり負荷がかかり […]

今週は仕事はじめでしたが、色々ありました。業務システムの不具合で早朝出勤、異動の話、コロナ対応で少し疲れました。 さて、本日の練習です。 持続走をしました。 キロ4分15秒〜20秒を維持して16km以上走る設定です。 結 […]