本日は休足。
川越ハーフまであと59日です。
オーバーワークで体が悲鳴をあげたので、土日はポイント練習を中止しました。
予想に反して外痔核が悪化しませんでした。無理をしなかったのが完全に良かったようです。
昨日からしっかり練習を再開しています。
昨日の練習（中負荷）
【朝練】
・300m×10本 レスト60秒 キロ3分45秒 +動き作り400m キロ3分55秒
ジョグ含む 計8.6㎞
【夜練】
・7㎞ キロ4分52秒
1日合計 15.6㎞
しかし油断は禁物です。
今日は休足にしてケアのため、仕事帰りに温泉に行きました。
交換浴を５セットやりました。
週末にはしっかりポイント練習を行いたいと思います。
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
