閾値走(距離は走った感じで)

芋太郎氏の走力アップを受けて、頑張り中です。なのでいつもより疲れがあるかもしれません。

よって今朝の閾値走は走った感じで最低5km、最大10km。ということにしました。

2時半起床。睡眠4時間半。前日が8時間なので少なくなっているようです。

ヤクルト、餅1個、コーヒーひと口。

アップスタート5時半頃。2.1km

ラスト2kmは閾値以上に上げたのでさすがにキツくなりました。

右踵の内側に痛みが出ているので気をつけたいと思います。

【ふどつう】