OBLA6km（1℃） 公開日：2024年12月27日 ラン中富土通のランニング記録 本日は仕事納め。年末年始は奇跡の9連休です。そして今朝はポイント納めでした。 【ふどつう】 共有:FacebookXいいね:いいね 読み込み中… 関連記事 高い確率で下痢になる8%昂りハーフの3分の2でイメージ走（レースペース）40歳ランナーがハーフ97分から90分切りを達成した1ヶ月間の練習方法とは不整地でインターバル走1㎞×4本（キロ4カット） 投稿ナビゲーション 負荷10%下げて、量を10%上げた結果3,000kmと30,000回
