OBLA6km（1℃） 公開日：2024年12月27日 ラン中富土通のランニング記録 本日は仕事納め。年末年始は奇跡の9連休です。そして今朝はポイント納めでした。 【ふどつう】 共有: Facebook で共有 (新しいウィンドウで開きます) Facebook X で共有 (新しいウィンドウで開きます) X いいね:いいね 読み込み中… 関連記事 ハーフ90分切り挑戦まであと2日。テパーリング中。練習後の水分補給に注意大会4日前キロ4分持続走。ショートインターバル走の効果はあった？半月規律と徹底 投稿ナビゲーション 負荷10%下げて、量を10%上げた結果3,000kmと30,000回
