日曜日、2回目の奥多摩チャレンジ（バスフィッシング）は、温泉を途中に入れて約10時間のランガン。1本上げるどころか、ノーバイトという厳しい結果でした。
さて、9月のランは以下の内容で終了しました。
【月間走行距離】
・202㎞
【ポイント練習】
（通常メニュー）
・200m×15 3’24/km
・1㎞×3 3’52/km
・1㎞×3 3’44/km
・5km閾値 4’01/km
(レース期メニュー)
・15㎞走 5’23/km
・15㎞走 4’44/km
・10㎞走閾値 4’11/km
レース期メニューが入り、内臓疲労も出ています。また5月から続いている右踵の痛みは、時折足を引きずるくらいの時があります。10月はハーフ走を1本やりたいと思います。体調と走力を見極めながらペースは決めたいと思います。最低ラインとしては余力を残しながら4’30/km。本番を見据えこのくらいでは走っておきたいと思います。
【ふどつう】
