「ラン中富土通のランニング記録」の記事一覧

川越ハーフまであと57日です。 今朝は出勤前にハーフ走をやりました。 結果から先に申し上げますと、90分切りできました。 これで34歳から継続しているハーフ90分切りも、9年連続となりました。 自己ベスト記録（2022. […]

本日は休足。 川越ハーフまであと59日です。 オーバーワークで体が悲鳴をあげたので、土日はポイント練習を中止しました。 オーバーワーク　あと62日 予想に反して外痔核が悪化しませんでした。無理をしなかったのが完全に良かっ […]

川越ハーフまであと62日。 本日、ポイントを中止しました。 15km キロ4分15秒設定でした。 2.5km で中止。 脚に力が入らず、ペースも案の定キロ4分30秒も維持できず。痔も擦れて痛みがでました。 昨日からやはり […]

川越ハーフまであと63日。 前回のポイント後、 10㎞走　あと66日　 昨日、一昨日と休足。 内臓疲労。脱肛が悪化してます。 アキレス腱の状態はキープ。 今日は雨の中走る気が起きず、トレッドミルで40分走りました。 ペー […]

中毒性のある曲を一曲ご紹介します。 胃脳グループさんの曲です。 プライマルスクリームさんを少し感じましたが、僕だけかもしれません。 関連記事:400m/800m/1500m ロード 本日は完全休養にしました。   […]

川越ハーフまであと66日です。 気温も下がってきました。 本日は10㎞走をやりました。 ペースは最低ラインで42分半切り(キロ4分15秒)。理想は41分40秒くらい(キロ4分10秒)。 結果です☟ 気温17-18℃　2m […]

川越ハーフまであと70日です。 本日は5㎞走をやりました。 ペースは最低ラインで20分切り。理想は19分35秒くらい。 結果です☟ 気温21℃　1ms　VFN％2　荒川沿い往復コース 3時半起床　餅2個、ミニバームクーヘ […]

ナイキ「ズームフライ4」再購入しました。今年の7月後半に1足目を購入したばかりです。 ジョグからスピード練習までガンガン使えるシューズです。このカラーもかなり気に入っているので、リピートで購入しました。ズームフライ5がす […]

川越ハーフまであと72日。 今日の朝練は休みました。その代わりに往復11㎞の自転車通勤にしました。 昨夜は疲れ切っていたので、温泉に行きました。 黙々と温泉に浸かり、黙々と唐揚げをつまみにビール、ハイボールを一杯ずつ飲み […]

今朝は疲労抜きジョグを40分やりました。 キロ6分半くらいでもちょっときつかったので、6分後半〜7分前半までペースを落としました。 昨夜は内臓疲労で下痢になり、何度もトイレに行きました。 アキレス腱の状態は、着地の重心位 […]