ランニング初心者「ハーフマラソン3か月で90分切り」

芋太郎の兄弟ブログ
普通の生活を手に入れる『学習塾経営』

「ラン中富土通のランニング記録」の記事一覧

すっきりしたトマトで、リコピン摂取。酸化ストレスを軽減。

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最近は職場近くの自販機に置いてあるトマトジュースを飲んでいます。 僕の仕事はPCに向き合う事が多いのと、職種柄、問題や事故、クレーム対応が多いです。また、その予防対策をします。 トマトに含まれるリコピンは、人体に種々の悪 […]
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ハーフマラソン90分切りを達成するまで「禁酒」プロジェクト　　　−12日目−

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プロジェクトも12日目です。 この間、 「今日は飲みたいなー」 という日はなく、1日単位での飲酒欲求や渇望感がない状態です。毎日飲んでいた5〜6年前では考えられない事です。当時は、かなり依存度が高い状態だったと改めて思い […]
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3本満足

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3本満足 3本満足 バー 今朝の出勤前のランです。 インターバル走　１ｋｍ×３本　レスト７０秒 前回はキロ4分でもキツくて「参ったなー」って感じでした。 今日もアップジョグで走ることすら嫌な感じで、歩いてフロー、歩いてフ […]
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アラフォーランナー半年でハーフマラソン90分切りを目指す！

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現在の走力 わたしは41歳になるアラフォーランナーです。ここ最近は、気力体力ともに低下を感じています。マラソン(主にハーフ)の大会に出るようになってからは14年目になります。今が走歴14年目で一番モチベーションが下がって […]
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