今朝は雨ラン、着地は重心の真下を意識する
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今朝は雨ランになりました。 けっこう降っていました。 キロ7分カットで心拍数が抑えられていたので、体調は良くなってきているのかもしれません。 最近はフォームの意識づけが明確になってきました。 ・顎をひく ・胸前、腰前 ・ […]
「ラン中富土通のランニング記録」の記事一覧
手術後の「侵襲」によるストレスに気をつける
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人体には内部環境を一定に保とうという働きがあります。こうした働きを恒常性（ホメオスターシス）というのですが、この恒常性を乱す可能性がある刺激を侵襲といいます。例えば手術、注射、投薬などの医療行為や外傷や感染症などを指しま […]
ハーフ86分切りを諦めないおじさん、術後の初ハーフ走
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先週は大会でハーフDNF。 今日は練習でリベンジです。(昨日の話) 気温は22℃。この時期としては走りやすい気象条件です。 なんとか走り切りました。最後スピードが出ませんでした。キロ4カットをイメージしていました。 手術 […]
ハーフ86分切りを諦めないおじさん、スロージョグの有効性を感じる
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本日は出勤前の早朝ランです。 5時半前にスタート。 スロージョグ90分 ペースはキロ7分半から8分前半。 このくらいで走っても、前日がポイント練習(現状、5km20分切りはできるか？キロ4分の確認（閾値走）。)で疲労があ […]
現状、5km20分切りはできるか？キロ4分の確認（閾値走）。
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現在の趣味（楽しみ）の3本の矢「走る」「将棋」「株」。 「将棋」「株」はコロナ禍ではじめた趣味です。 「走る」は13年続けているので矢の太さが違います。たしか結婚生活と同じくらい続いていると思います。仕事だってこんなに長 […]
NISAの手続きようやく諸々完了
NISA口座開設、他、ようやく諸々完了。 税務署の審査待ちからの区分変更(積み立て→一般)だったり、I-SPEEDアプリがダウンロード待機でうまくインストールできなかったりと四苦八苦しました。 朝練前に2時半からせっせっ […]
手術後10日目、ハーフ走結果
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鼻口蓋管嚢胞の摘出手術後、10日目です。退院してからは8日目です。 本日は彩湖で開催されるアップランさんの大会、ハーフの部に参加させていただきました。 日に日に切開部の傷口は回復しています。人間の治癒力って本当にすごいな […]
即2足目を購入！雨ランに重宝しているモンベルのロックオンサンダル
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モンベルのロックオンサンダルコンフォート、即2足目を購入しました。（まったくカラーも同じもの） 現在、コンフォートタイプは生産されてないようでアウトレットのみの販売になっています。（もうないかもしれません） […]
手術後7日目、キロ4分で走れるか？
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手術後7日目。朝は大雨でしたので自宅のエアロバイクで30分トレーニングしました。走行距離は15.27㎞。ペダルの回転数は80回転/分が目安です。 朝のトレーニングで通常は終わりですが、仕事から帰ってランニングをする気力が […]
歯茎の縫合抜糸の痛みはどのくらい？
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トップ写真は切開部を縫合していた糸にそっくりな糸が、たまたま家に落ちていたので撮ってみました。我が家が汚いのがバレますね。 歯茎の抜糸の痛みは？ 6日前に鼻口蓋管嚢胞の摘出手術を受けました。本日、経過観察だと思い、受診し […]