朝ランから酸素BOXへ
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久しぶりに朝ランをしました。 3時50分起床。 しっかり目覚めてからスタート。 綺麗な朝焼け。 先週土曜日のハーフの疲労がけっこう残っているので、疲労抜きです。 寒かったですね〜 今朝は2℃くらいでしたから […]
「ラン中富土通のランニング記録」の記事一覧
【大会結果】ハーフ86分切りを狙うための88分切り2020.2.22
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第35回UP RUN北区赤羽・荒川マラソン大会 本日はアップランさん主催のハーフマラソンに参加してきました。 ちなみにわたしの走力は以下です。 自己ベスト記録（2020.2.19現在） シューズは「ナイキズームＸヴェイパ […]
【開催可否2月20日正午発表】はなももマラソン開催中止になっても、ならなくても練習あるのみ
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トップ画像出典元:大会公式サイト 「第8回サンスポ古河はなももマラソン」の開催の可否は明日2月20日(木)正午に発表とのことです。 本日の練習 エントリーしている「古河はなももマラソン」開催の可否が気になりますが、練習は […]
週末ポイント練習（はなももマラソン4週間前）
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週末ポイント練習 2020年はなももマラソンの4週間前。 週末のポイント練習をやりました。 火曜のレース（ヴェイパーフライNEXT％ハーフで初使用。その結果は？）から中3日で疲労もかなり残っている状態です。 […]
ヴェイパーフライNEXT％ハーフで初使用。その結果は？
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第25回スポーツメイトラン北区赤羽荒川マラソン大会 2020年2月11日祝日。(昨日の話) 今日は有給休暇を頂戴し、前日にエントリーできる大会に出走しました。 関連記事:大会当日の天気を確認してからエントリーできる大会。 […]
「ランニングサロン0」駅伝結果2020.2.9
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結果 入賞 なんと6位入賞をしました。 目標が9位でしたので、予想以上の結果です。 3〜5区のメンバーが特に頑張りました。 ほんとうに一生懸命走っている人をみると応援したくなるし、感動します。 Bチームも26位と健闘しま […]
「ランニングサロン0」明日、駅伝を走る
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明日は上尾市民駅伝大会に参加します。 昨年は雪で中止だったので2年ぶりの参加です。 わたくし、富土通(フドツウ)はランニングサロン0 Aチームの1区で出走します。 上尾市民駅伝大会区間エントリー 【ランニングサロン0 A […]
短くて遅いインターバル走の練習方法
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短くて遅いインターバル走について 昨年の12月開催のさいたま国際マラソン後、週2回のポイント練習をすると疲労が溜まり過ぎてしまう状況です。 血栓性外痔核という強烈な痔に2回もなってしまいました。 よって、最近は以前より強 […]
節分ラン
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節分ラン。 節分の日に走ったというだけ。 今日は仕事から帰宅後に走る。 久々に夜走った。 久々に夜走ったが、怖い。 設定は「やや楽」という強度で キロ4分15秒で11km。 結果↓ 体感的にはキロ4分15秒くらいのイメー […]
ヴェイパーフライでPB更新なるか？！
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ヴェイパーフライNEXT%で ズームXヴェイパーフライNEXT%で5kmの自己ベストがでるかやってみました。 そんなに甘くないと思いますが。 ランナーさんの中には「5km、28分から25分に。3分も自己ベストを更新しまし […]