ハーフ90分切り。ネパールの洗礼！そして痔。
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今日は久しぶりにネパールカレーを食べに行った。 ラッシーを飲んだ。ヨーグルトみたいなやつ。 ほうれん草カレーとチキンカレーをチョイス。 刺激を求めて、辛さは5段階で4。 チーズナンは39歳、オジさんにはもう無理なようだ。 […]
「ラン中富土通のランニング記録」の記事一覧
目指せ！ハーフ86分切り。サブ3ランナーさんからの太鼓判。
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2年前からSNSをはじめて、ポイント練習や大会結果について投稿させて頂いている。 『いいね』や『コメント』をいただくことは、 走るうえで、自己ベスト更新を追い求めていくうえでの一つの原動力になっている。 作:長女 ふふ・ […]
目指せ！ハーフ86分切り。ビルドアップ10㎞走。台風上陸前に。
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新潟の叔父さんから新米が届き、ありがたくいただいている。 やはり、新潟の新米はうまい。 おかずなしでも食べられる。 つやがあって、甘みがある。 しば漬けとごはんで十分だ。 普段は太るのでご飯はおかわりしないようにしている […]
ポイント練習後のコカ・コーラ。角砂糖１５個分。
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休日のポイント練習後は晩酌をしていたが、 今はビールからコカ・コーラ。それも普通の。 コカ・コーラは太りたくないので、もっぱらゼロを飲んでいたが、ポイント練習後は普通のコカ・コーラがうまい。 とくにロング走の後がうまい。 […]
目指せ！ハーフ86分切り。Tペース走５㎞。
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本日は前回のポイント練習（ハーフ走キロ4分17秒）から中2日のポイント練習。 メニューは、Tペース（閾値）走5㎞。 ペース設定は4分02秒。 今日は速くならないように気をつける。2～3秒遅くなってもいいから、とにかく力ま […]
昭和レトロな温泉銭湯 玉川温泉。埼玉県ときがわ町。
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本日は完全休養日。 休足日とした。 世界陸上、男子マラソンを観てから、 埼玉県ときがわ町に日帰り温泉に行ってきた。 正確にいえば今も温泉にいる。 ときがわ町はわたしの住むさいたま市西区から車で1時間くらいで行ける。 とき […]
目指せ！ハーフ86分切り。早朝ハーフ走。
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2時起床。 4時46分。外は↓ まだ、真っ暗。 今日は朝から用事があり、しかも暑くなるので、早朝ハーフ走を決行。 インスタントのしじみ汁に餅ふたつを入れ、食す。 世界陸上、女子400mハードルで世界記録が出た。 早起きし […]
目指せ！ハーフ86分切り。100均で足底腱膜炎予防。
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足底腱膜炎とは 足底筋膜炎（そくていきんまくえん）または足底腱膜炎（そくていけんまくえん）とは、足の指の付け根からかかとまで、足の裏に膜のように張っている腱組織・足底筋膜（足底腱膜とも。 以降、足底筋膜に表記統一する） […]
太もものだるさ、ふくらはぎのはりに効果的なマッサージ器
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土日の2日押し(連続)ポイント練習で疲労増大。 ふくらはぎのはり、左ハムストリングスのはりが、かなりある。 夜中に起きたら、すぐにマッサージできるようにベットにのせて寝ている。↓ オムロン OMRON ネックマッサージャ […]
目指せ！ハーフ86分切り🏃9月練習まとめ。
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目指せ！ハーフ86分切り🏃 9月練習まとめ。 月間距離は275㎞だった。 ポイント練習は以下のとおり、 3km+1㎞ AVG.㌔3分44秒 10㎞ AVG.㌔4分07秒 インターバル1㎞×2 […]