【動画付レビュー】16㎞/hのランニングマシンBARWINGルームランナー
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※この記事は1分以内で読むことができます。 ※記事中のランニングマシン=トレッドミルです。 家が散らかっているのはご了承ください。 今朝の朝練の模様です。トレッドミルのスピードは16㎞/h(キロ3分45秒) […]
「ラン中富土通のランニング記録」の記事一覧
41歳ハーフ90分切りランナーの練習
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41歳ハーフ90分切りランナーのここ1ヶ月の練習について公開します。アラフォーランナーさんで90分切りに挑戦されている方の参考に少しでもなれば幸いです。 僕は34歳から8年、90分切りを継続しています。 この位の練習が出 […]
41歳、5kmシーズンベスト
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突っ込んで入りました。 1km 3分38秒 3kmまで、キロ4カット。 上り坂で失速。 4km 4分05秒 垂れに垂れキロ4オーバー。 これはいかんと、ラスト1kmは踏ん張りました。 41歳のシーズンベストでした。 たぶ […]
ある朝、妻が倒れた（つづき）
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ある朝、妻が倒れた。その時、長女は、、 昨日、妻の精密検査がひと通り終わりました。すぐにペースメーカーを入れるということはないとのことです。 ただ、更に専門の病院で一度、診てもらった方が良いとのことで紹介状をもらってきま […]
日経新聞を読め！と言われた
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約20年前、僕が社会人になった頃はよく「日経新聞を読め」とか言われました。 実際僕もその頃、電車通勤をしていてキヨスクで日経新聞を買って電車の中で読んでいました。 いかにも社会人って感じで、カッコいい感じはしますが、経済 […]
中１女子に勝った
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土日で28km走って、それなりに疲労はありますが、2足目のヴェイパーフライNEXT％2の試走がしたくて1kmだけ全力一歩手前で走りました。 長女が体育の授業で1kmの持久走をやったらしく、4分ちょうどだったようです。 今 […]
練習再開。5km走
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今週は先週のガチハーフで、もともと練習は落とすつもりでしたが、妻が倒れたのもあり、まったく走る状況にありませんでした。 よって、本日練習再開です。 5km Tペース走 1km 3分53秒 2km 4分09秒 3km 4分 […]
ランニングの腕振りの仕方(腕振り改造中)
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※この記事は約1分ほどで読むことができます。 みやすのんきさんの著書「マラソン腕振り革命」を読んで腕振りの改造に取り組んでいます。 今回のみやすさんの著書を読んで改造したポイント(腕振り以外も)を記事にしたいと思います。 […]
ハーフマラソン90分切りを達成するまで「禁酒」プロジェクト −80日目−挑戦1回目
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プロジェクトは80日目です。 ハーフマラソン90分切りを達成するまで「禁酒」プロジェクト いよいよハーフ90分切りの挑戦です。 一発で仕留めたいと意気込んでいますが、走力的には少し足りないくらいか、ギリギリ […]
ハーフ90分切り挑戦まであと10時間弱
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プロジェクトは79日目です。 ハーフマラソン90分切りを達成するまで「禁酒」プロジェクト いよいよハーフ90分切り挑戦まであと10時間弱になりました。 スタート時間は6時を予定してます。 よって起床はスター […]