復活のTペース走6km。
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令和2年初ポイント練習 メニュー Tペース(閾値)走 キロ4分 6km 昨年までは5kmでやっていたが、力が入り過ぎてしまうので、1km距離を長くした。 キロ4分が楽な動きで出来るようにする狙いがある。 結果 24分03 […]
「ラン中富土通のランニング記録」の記事一覧
初日の出ラン。ニューイヤー駅伝へ。
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初日の出ラン 新年おめでとうございます。 本年も何卒宜しくお願い申し上げます。 初日の出を見ながら、令和2年初ランをしてきました。 痔の状態も、なんとか走れるまでになりました。 しかし、いまだ枝豆くらいの大きさの血豆がぷ […]
2019年走り納めは、肛門から血豆で、ハーフ走！
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血栓性外痔核 血栓性外痔核発症から6日目。 練習再開。 いまだ、肛門から枝豆大の血豆が出ている。 痛みは、ピークから10%位になった。 そんなわけで、走ることにした。 2019年走り納め 痔が痛めば、即中止くらいの気持ち […]
2019年ランまとめ。ハーフ1時間25分台を目指すランナー。
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年間走行距離 2,750㎞ 走歴12年間で一番距離を踏んだ。 月間300㎞は4回。 夏場の朝ランで距離を踏んだ。 フルマラソン（ロード）は初めて年に2回走った。 距離別シーズンベスト 5㎞ 19分06秒（キロ3分49秒） […]
心電図「E」判定により精密検査を受診。
循環器内科を受診 昨日は10月に会社の健診で「E」判定が出た心電図について精密検査を受診するため、循環器内科に行ってきた。 関連記事:アラフォーランナー心電図の健診結果は？ 最近、歩行や疲労抜きjogでも異常に心拍数が高 […]
「みやすのんき」さんからXmasプレゼント？！フォアフット走法。
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Xmasプレゼント 「みやすのんき」さんからXmasプレゼントを戴いた。 なんと、わたしの記事をご本人がSNSで取りあげてくれたのだ。 その記事 究極のフォアフット走法の教科書、ヴェイパーフライの参考書。 発見して大興奮 […]
【フォア映像確認】小指球から母指球へ重心移動。
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ランニングフォーム改造 ①脱力意識 ②足裏の接地は小指球から母指球へ移動 ③体の重心の真下に着地 最近③を導入し、意識している。 再度、フォアフットにチャレンジ中。 関連記事 究極のフォアフット走法の教科書、ヴェイパーフ […]
ハーフ変化走。
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年の瀬マラソンin所沢2019.12.22 昨日は埼玉県所沢市の航空公園で開催された「年の瀬マラソン」に参加してしてきた。 フルマラソンの大会だが、わたしはハーフまで練習として走ってきた。 設定は、最初の5kmくらいまで […]
有馬記念予想！競馬からランへ。
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令和、最初の有馬記念 今週の日曜日は「有馬記念」が行われる。 競馬を普段やらない人も馬券を買うと言われるくらいのビックレースである。 競馬をやる人ならむしろ、「日本ダービー」の方が楽しみではないだろうか。 わたしも20代 […]
本日の練習M～Tペース走。
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本日の練習 昨日から練習を再開。（3日休養後） 昨日の夕方、ぎっくり腰的な感じになり、練習ができるか不安ではあった。 今朝を起きたら、だいぶ良くなっていた。 昨日は屈むこともできなかった。 急性的なものであった。 今日は […]