不整地で5kmPB更新！ハーフ1時間25分台を目指すランナー。
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上尾シティマラソンまであと8日。 (昨日の話。) 上尾シティマラソンは、2019年の大本命レースである。 その前の最後の休日ポイント練習。 メニューは5km走。 ペース設定はキロ3分55秒。 19分35秒。 現状のフィジ […]
「ラン中富土通のランニング記録」の記事一覧
第3回「ランニングサロン０」練習会。2019.11.9(土)
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今日は第3回「ランニングサロン０」練習会をおこなった。 参加者はわたくし、富土通（フドツウ）、Waさん、Fuさん、Kiさん、Kuさんの計5名。 わたしとWaさんは上尾シティマラソンのハーフの部。Fuさんは上尾シティマラソ […]
5km走失敗！アキレス腱の簡単なテーピングの仕方。
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本日は代休（四半日）で午後から川越水上公園に行った。 わたしは、さいたま市民だが最近は大いに川越水上公園の周回コースを無断で使わせて頂いている。 無断で使ってよいはずだ。 生まれも育ちも川越なので許してもらえるはずである […]
大会前に無理なくダイエットする方法。サラダチキン。
わたくし、富土通（フドツウ）が2019年のはなももマラソン前に無理なくダイエットした方法をご紹介したい。 ちなみに富土通（フドツウ）は身長171,5㎝である。 結果からいうと、 59,2kg → 55,8kg (-3, […]
富士通2020年ニューイヤー出場逃す！2019年東日本実業団駅伝17位に終わる。
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トップ写真出典元:富士通公式サイト 富士通、2020年ニューイヤー出場逃す！2019年東日本実業団駅伝17位。 なんていうことでしょう。 「富士通」が1991年から29年連続出場していた、 来年元日におこなわれるニューイ […]
PB更新10km！ハーフ85分台を目指すランナー。
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昨日(11/2)の練習報告。 上尾シティマラソン(本命レース)2週間前のポイント練習をおこなった。 お昼から大宮ソニックシティで長女の作文(私たちの自然を守ろうコンクール)の表彰式と五代目『林家小志ん』さんの落語公演を観 […]
目指せ！ハーフ1時間25分台。10月練習まとめ。
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10月練習まとめ。 月間走行距離は200,1㎞だった。 ポイント練習は以下のとおり、 10/2 5km Tペース AVG.キロ3分55秒 10/4 21,1㎞ AVG.キロ4分17秒 1時間30分34秒 10/8 […]
Tペースより速く。ブースト搭載前匠レンで。
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昨日の練習報告。 朝練習。 快調走3,2km キロ4分54秒。 夕練習。 夕方は、練習するつもりはなかった。 ふくらはぎの状態が思わしくないので、練習はセーブしている。 今週の平日ポイント練習はやらないつもりでいた。 し […]
目指せ！ハーフ85分台。リハビリjog。
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昨日は、インフルエンザの予防接種を受けてきたのだが、予約ができない病院だったので、猛烈に待った。 1時間25分くらい待った。 これでは目標のハーフタイムに近い。 やはり、来年は予約ができるところにしようと思う。 5,50 […]
ハーフ85分台を目指すランナー。本命レース3週間前の練習はハーフ走。
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本日は上尾シティマラソン（本命レース）前、最後のハーフ走をおこなった。 前回のポイント練習から中2日。 レース3週間前になる。 本来、彩湖での周回コースを予定していたが、台風19号の影響により全面閉鎖で使えない。 関連記 […]