目指せ！サブ3,5さいたま国際マラソンまで あと10日。
さいたま国際マラソンのゼッケンと参加賞のTシャツが届いた。 3月の古河はなももマラソン(フル)以降は、上尾シティマラソンと小江戸川越ハーフマラソンに合わせていたので、フルマラソンに向けた練習は一切していない。 よって、ハ […]
「ラン中富土通の主義・主張」の記事一覧
清河寺温泉にて本命ハーフを振り返る。
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昨日は有給休暇をいただき清河寺温泉にいった。 清河寺温泉は、さいたま市西区にある日帰りの温泉施設である。 わたしが一番好きな温泉施設である。 詳しくは是非、Googleで検索してください！ 炭酸風呂やジェットバスに入りな […]
ランニングで自己肯定感を上げる？
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先日、埼玉県が主催する虐待防止研修を受けてきた。 虐待とは 埼玉県虐待禁止条例では、虐待に該当する行為を ①身体的虐待 ②性的虐待 ③ネグレクト（放置・放棄） ④心理的虐待 ➄経済的虐待 の5つの類型に定めています。 『 […]
ピンチ！失敗レース後の回復は遅い！
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あと2日と12時間後に、2週連続で本命レース。 小江戸川越ハーフマラソンを走る。 しかし、ピンチを迎えている。 まったくフィジカルが回復していない。 ふくらはぎのはりと痛みがとれない。 歩行時にも、激痛ではないが痛みを感 […]
2週連続本命レース。小江戸川越ハーフマラソン。
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次の日曜日は2週連続でハーフの大会に出場する。 上尾シティマラソンを走っての小江戸川越マラソンの出場となる。 毎年この流れだが、例年だと上尾シティマラソンは「調整レース」で小江戸川越マラソンは「本命レース」である。 しか […]
酒とランナー。酒に悩む人への接し方。
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わたしの知っているランナーさんに大酒飲みは多い。 サブスリーを達成するようなランナーさんにも多い。 あんなに飲んでいて、 「よく走れるな～」 と思ってしまう。 サブスリーを達成するような人は内臓も強く、からだが非常に強い […]
【実録】マラソン大会前日と当日朝の食事と過ごし方。
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今回、上尾シティマラソン(2019.11.17)の前日と当日朝の過ごし方、食事について、実録をご紹介させて頂きたい。 初心者ランナーさんの参考になれば幸いである。 前日の起床時間 6時半に起床。 一度、5時に目が覚めた。 […]
あと2日。本命レース「上尾シティマラソン」は攻める。
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本命レース。 上尾シティマラソンまであと2日。 疲労も回復してかなり良い状態だと思う。 ふくらはぎのはりも、ほぼ消えた。 痔の状態はあまり良くないが、これはいつものことだと言い聞かせる。 関連記事:痔持ちランナー、市販の […]
痔持ちランナー、市販の飲み薬はこれ「ヘモリンド」。
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この時期になるとランによる疲労の蓄積と寒さで持病の「痔」が痛み出す。 大学生の頃から「痔」とは付き合っている。 かれこれ17年になる。 うちの妻より長い付き合いである。 3年前に一度、切除をしない手術をしている。 「ジオ […]
本命レースシューズの選定。匠錬ブーストに決定。
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本命レースの上尾シティマラソンが4日後の日曜日におこなわれる。 レースシューズについては 「匠錬ブースト」 を予定していたが、迷いが出た。 先日、ズームフライニットを履いて、10㎞のPBを大きく更新した。 キロ3分54秒 […]