「ランニングの記録」の記事一覧

今朝、赤信号休憩ありコースで21㎞走を行った。 一つ断っておくが、ガッツリ赤信号休憩を過剰なほどに使った。 なので、ガチンコの21㎞走ではないことを念頭に見て頂きたい☟ 1㎞　4：07 2㎞　4：10 3㎞　4：05 4 […]

11月8日（金）、21㎞走をやってみた。 とは言ってもペースはガタガタだった。 1㎞　3：59 2㎞　4：09 3㎞　4：09 4㎞　4：06 5㎞　4：04 6㎞　4：41 7㎞　4：34 8㎞　4：32 9㎞　4：3 […]

日曜日の体たらくに終わった21㎞走の反省として。 まずスピードに慣れないと話にならないと思っている。 とりあえず、月曜日は休んだ。 そして火曜日。 この日は仕事やらプライベートやらで、やることが詰まっていたので、短い練習 […]

昨日、21㎞走を行った。 21㎞走と言っても赤信号休憩アリのコースなので、休憩なしのガチンコ21㎞走と比べれば楽に走ることができるし、まあタイムもそこそこ出るんではないか・・・と思っていた。 だが、その思惑は開始3㎞で脆 […]

今週のトレーニングは内容は以下に☟ 月曜日　休み 火曜日　五・一五ラン 水曜日　インターバル走　1,000m×5本 木曜日　休み 金曜日　五・一五ラン・・・失敗！！ 各曜日の詳細を。 【火曜日　五・一五ラン】 1㎞　4： […]

10月27日（日）、予定はハーフ走。 早速、その記録を☟ 1㎞　4：08 2㎞　4：17 3㎞　4：10 4㎞　4：16 5㎞　4：17 6㎞　4：17 7㎞　4：20 8㎞　4：16 9㎞　4：17 10㎞　4：23 […]

ずっと練習用として履き続けてきたワークマンのハイバウンスオーバードライブも 「そろそろ寿命かなぁ～」と。 「反発力、無くなったな…」とかはないのだが、靴底を見ると溝もだいぶなくなってるし、擦り切れてる部分も目立ってきた。 […]

10月20日（日）。 21㎞走を行った。 信号無しのノンストップ21㎞走。 まずは記録を。 1㎞　4：13 2㎞　4：24 3㎞　4：17 4㎞　4：23 5㎞　4：24 6㎞　4：30 7㎞　4：23 8㎞　4：30 […]

五・一五ランとは… 5㎞走＋1㎞ジョギング＋1㎞ダッシュ＋1㎞ジョギング＋1㎞ダッシュ＋1㎞ジョギング というメニューを芋太郎が勝手に名付けたものだ。 世間では一切流通していない造語である。 なぜ、この造語ができたのか？ […]

結局、借金60㎞で9月は終わった。 目標月間300㎞のところ、実際は242㎞・・・ 正確には58㎞の借金だが。 9月23日（月）の夜に体調が微妙になり、翌日の火曜日は一日中寝込んだ。 火曜日の夜にはある程度回復したかな～ […]