自己ベストまとめ（更新）
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走歴18年目。距離別、年齢別自己ベストの記録をまとめました（更新）。 ☞自己ベスト記録（2025.5.20現在） 現在、現実的なところではハーフの90分切りをできるだけ長く続けていくことが目標になると思います。 自己ベス […]
「ランニングの記録」の記事一覧
自己ベスト更新！2024川越マラソン！
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2024小江戸川越ハーフマラソンの記録 1㎞ 4：08 2㎞ 4：08 3㎞ 4：13 4㎞ 4：07 5㎞ 4：03 6㎞ 4：00 7㎞ 4：05 8㎞ 4：06 9㎞ 4：08 10㎞ 4：03 11㎞ 4：03 […]
赤信号休憩ガッツリで21㎞走
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今朝、赤信号休憩ありコースで21㎞走を行った。 一つ断っておくが、ガッツリ赤信号休憩を過剰なほどに使った。 なので、ガチンコの21㎞走ではないことを念頭に見て頂きたい☟ 1㎞ 4：07 2㎞ 4：10 3㎞ 4：05 4 […]
ペースガタガタ21㎞走
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11月8日（金）、21㎞走をやってみた。 とは言ってもペースはガタガタだった。 1㎞ 3：59 2㎞ 4：09 3㎞ 4：09 4㎞ 4：06 5㎞ 4：04 6㎞ 4：41 7㎞ 4：34 8㎞ 4：32 9㎞ 4：3 […]
スピードに慣れるにはやっぱり五・一五
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日曜日の体たらくに終わった21㎞走の反省として。 まずスピードに慣れないと話にならないと思っている。 とりあえず、月曜日は休んだ。 そして火曜日。 この日は仕事やらプライベートやらで、やることが詰まっていたので、短い練習 […]
これは疲労のせいなのか？全くペースが定まらず・・・
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昨日、21㎞走を行った。 21㎞走と言っても赤信号休憩アリのコースなので、休憩なしのガチンコ21㎞走と比べれば楽に走ることができるし、まあタイムもそこそこ出るんではないか・・・と思っていた。 だが、その思惑は開始3㎞で脆 […]
つなぎの練習？そんな余裕なし！！
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今週のトレーニングは内容は以下に☟ 月曜日 休み 火曜日 五・一五ラン 水曜日 インターバル走 1,000m×5本 木曜日 休み 金曜日 五・一五ラン・・・失敗！！ 各曜日の詳細を。 【火曜日 五・一五ラン】 1㎞ 4： […]
ハーフ走？いえ、16㎞＋5㎞です・・・
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10月27日（日）、予定はハーフ走。 早速、その記録を☟ 1㎞ 4：08 2㎞ 4：17 3㎞ 4：10 4㎞ 4：16 5㎞ 4：17 6㎞ 4：17 7㎞ 4：20 8㎞ 4：16 9㎞ 4：17 10㎞ 4：23 […]
やっぱり劣化ってのはある！？
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ずっと練習用として履き続けてきたワークマンのハイバウンスオーバードライブも 「そろそろ寿命かなぁ～」と。 「反発力、無くなったな…」とかはないのだが、靴底を見ると溝もだいぶなくなってるし、擦り切れてる部分も目立ってきた。 […]
21km走、微妙な仕上がりか・・・
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10月20日（日）。 21㎞走を行った。 信号無しのノンストップ21㎞走。 まずは記録を。 1㎞ 4：13 2㎞ 4：24 3㎞ 4：17 4㎞ 4：23 5㎞ 4：24 6㎞ 4：30 7㎞ 4：23 8㎞ 4：30 […]