「ランニングの記録」の記事一覧

11月30日（日）、本番の小江戸川越マラソンであった。 風はほぼなし。 天気は晴れ、この時期としてはやや暖かいくらいか。 とにかく、天候的にはベストコンディションだった。 体調も万全。 そんな中でのレース結果がこちら☟ […]

本当は15㎞走を行う予定であった。 4：00～4：10で巡航して結果的に4：05/kmくらいの平均ペースで15㎞を終えれば、レース前最後の追い込みとしては上出来だと思っていた。 現実はそんなに甘くない。 1㎞　4：05 […]

まあ、ここがラストであろう。 流石にレース週である来週にインターバル走を放つのは疲労や故障を考えると怖すぎる。 レース前ラストになる大嫌いな1000m×5本のインターバル走を本日行った。 11月30日の川越マラソンでの8 […]

記事の投稿が少し空いてしまった。 その間、走ってなかった訳ではない。 むしろ、首の皮一枚、繋がってるかもしれないな～という感じのトレーニングができているような、できていないような… くらいの感じでトレーニングはやっている […]

5㎞20分切りの走力はある。 インターバルをやっても1㎞3：50を切る感じでは来ている。 が、ここに来てかなりヤバいと思っているのが 「4：10～4：20での持続力がない」 ということだ。 正直、4：20/kmでも全く楽 […]

11月1日（土）はインターバル走の翌日なので休んだ。 なんだかんだでインターバル走の後は少し膝が痛くなる気がする。 11月2日（日）は朝からウォーキングイベントに子どもたちと一緒に参加。 13㎞ほど歩いた。 11月3日（ […]

10月29日（水）、水曜は例の如く午前中からやることがあるので軽めのトレーニングだった。 1㎞　3：44 まだまだスピードが足りないのでスピード慣れするために1㎞をダッシュした。 その後、200mダッシュ×5本をやって終 […]

10月27日（月）、土日の休息日を経て満を持しての五・一五ラン。 ・・・不発！！ 休み明けで疲労が抜けているはずなのに4㎞地点でエネルギーが枯渇した。 1㎞　4：04 2㎞　4：05 3㎞　4：05 4㎞　4：09 5㎞ […]

【10月22日（水）】 1㎞　3：59 2㎞　3：52 3㎞　6：05 4㎞　5：24 最初の2㎞は通しでダッシュ。 残り2㎞はジョグ＋200mダッシュ×3本。 この日は午前中からやることが詰まっていたのでこれで終わり。 […]