15㎞走、ラストで灰色ランナーに助けられる
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本日は15㎞走を行った。 先日21㎞を走って、「脚が足りない…」と痛感したからだ。 15㎞地点…、いやもっと早い地点、12、13㎞のくらいから脚が重くなり始めた気がする。 もちろん、21㎞も走ればどこかで脚が重くなるのは […]
「ランニングの記録」の記事一覧
シーズン初の21㎞走は微妙な感じ
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本日は今シーズン初めての21㎞走を行った。 もちろん、赤信号休憩アリのいわくつき21㎞走だ。 早速結果を。 1㎞ 5：02 2㎞ 4：48 3㎞ 4：38 4㎞ 4：39 5㎞ 4：38 6㎞ 4：36 7㎞ 4：38 […]
10月1発目の10㎞走＋α
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汗疹もだいぶ収まってきた。 昨夜は久しぶりに痒みで起こされることなく朝まで寝ることができた。 普通に寝る、ということがこんなにも素晴らしいことだとは。 この歳になって改めて睡眠のありがたさを知る。 ということで、今日は気 […]
ようやく回復か？スピード練習に突入？
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結局9月終盤は股の痒み、痛みで失速した。 治ったかな～と思ったら、意外に治ってなくて痒みのために夜目覚めてしまう。 それが9月の終盤に続いた。 寝不足状態で仕事にも影響が出てしまう日もあった。 ということで、結局9月の走 […]
治ってないけど走るしかない！
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股に赤みができ、痒みを帯び、やがて痛みも加わり。 とくに痒みがなかなかに厄介だ。 睡眠を確実に削って来る。 夜、寝ている時に必ず一度、多い時は3回くらいは痒みのピークがやって来る。 その度に目が覚める。 25日、26日、 […]
10㎞走、45分台・・・からのアクシデント！！
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9月24日（水）の10㎞走。 1㎞ 4：58 2㎞ 4：43 3㎞ 4：35 4㎞ 4：37 5㎞ 4：37 6㎞ 4：32 7㎞ 4：28 8㎞ 4：27 9㎞ 4：25 10㎞ 4：08 平均 4：33/km 9月走 […]
今シーズン初の15㎞走
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9月20日土曜日。 今シーズン初の15㎞走を行った。 1㎞ 5：12 2㎞ 4：59 3㎞ 4：50 4㎞ 4：52 5㎞ 4：55 6㎞ 4：50 7㎞ 4：51 8㎞ 4：51 9㎞ 4：57 10㎞ 4：51 11 […]
「おう、速え～なぁ」
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9月で一番のラッキーDAYが訪れた。 昨日までとは打って変わって気温が一気に下がった。 そして小雨交じりの曇り空。 カンペキだ。 ランニングをするにはカンペキな日だ。 昨日までの灼熱・湿度地獄で心身ともにだいぶ疲労がたま […]
9/13(土)～9/18(木)の記録
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9月13日（土）休息日 9月14日（日）休息日 土日はなんだかんだで家族での用事もあり、疲労も溜まっていたので休んだ。 9月15日（月）12㎞ 平均4：58/km 9月16日（火）12㎞ 平均4：58/km 9月17日（ […]
涼しくなると出て来る猛者たち？
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今日はようやくそこそこ涼しい気候となった。 ただ昨日の急な立ちくらみ症状や、若干の膝の痛み、そしてだいぶ疲れが溜まっているのか脚も重さなど。 いろいろ不安があるのでだいぶ抑えて走り始めた。 1㎞ 5：41 2㎞ 5：17 […]