「ランニングの記録」の記事一覧

最初に断っておくが、赤信号でけっこう止まっている。赤信号休憩をけっこう使ってる。 ということで連続して走った記録ではないことはバッチリ念頭に置いておいてほしい。 21㎞走を敢行した。 以下、その記録だ。 1㎞　4：21 […]

昨日の記事での予告通り、今日も二日連続の五・一五ランを決行した。 しかし、シューズは変えた。 改めて実験の概要を書いておこう。 ＜実験目的＞ およそ400㎞走ったハイバウンスオーバードライブ（ワークマン）の劣化度はどのく […]

土日は休息した。 職場イベントなどいろいろあり、時間的に走るのが難しかった。 まあ走ろうと思えば走れたとは思うが、金曜日の21㎞走がなかなかの出来だったので自分を甘やかしてしまった。 さて、土日を甘やかしたので今日はきっ […]

今週のトレーニングは不発続きだった。 10月17日火曜日の五・一五ランは最初の5㎞でスピードが全く出ない。速攻で足が重くなる。 10月18日水曜日は前日のリベンジマッチだったが、開始2㎞で足の重さに精神がやられ、二・二六 […]

10月16日（月）休息。 10月17日（火）、休息日明けの満を持しての五・一五ランだ。 1㎞　3：58 2㎞　4：08 3km　4：09 4㎞　4：14 5㎞　4：13 6㎞　5：53 7㎞　3：57 8㎞　6：07 9 […]

五・一五ランとは？ 「5㎞ダッシュ＋1㎞ジョギング＋1㎞ダッシュ＋1㎞ジョギング＋1㎞ダッシュ＋1㎞ジョギング」をすることである。 前回の記事にて私が命名した私独自のトレーニング法だ。 効果は「スピードに慣れる」。 被験 […]

先日の記事に書いた必殺トレーニング。 「5㎞走＋1㎞ジョギング＋1㎞ダッシュ＋1㎞ジョギング＋1㎞ダッシュ＋1㎞ジョギング」 これをやろうじゃないか、と。 おとといのハーフ走が情けな過ぎた。 今、必殺トレーニングをやるよ […]

世間では出雲駅伝の駒沢大学圧勝劇が話題となっている。 その日、1人の中年男性が降りしきる雨の中、非常に中途半端なハーフ走を終えたことなど誰も知らない。 今の芋太郎の実力は以下に☟ 1㎞　5：06 2㎞　4：57 3㎞　4 […]