ランニング初心者「ハーフマラソン3か月で90分切り」

朝5時過ぎスタート。真っ暗から朝焼けに。 今朝はロングジョグをやりました。平均心拍数133。良い感じで走れました。心拍数からもかなり回復しているのが分かります。小江戸川越ハーフマラソンまであと17日。15km以上の距離を […]

顎関節症がなかなか良くなりません。口をある程度開けるとズレて固まってしまい、閉じる時にガクッと元の位置に戻り、強い痛みを感じます。それと足底とアキレス腱に多少痛みがあります。ちょっと傷んでる感じです。 以下の10日間の強 […]

朝6時の空。 今朝は4日間連続のリカバリーjogです。6時の時点では雨は止んでいましたが、トレッドミルで行いました。すぐに雨がけっこう降ってきたので正解でした。昨夜から雨風の音が大きく、寝たり起きたりで疲れました。気圧の […]

顎関節症もわずかに良くなってきています。いよいよ小江戸川越ハーフマラソンまであと19日。これからは疲労を抜いて、よりフレッシュな状態でレースを迎えられるようにしていきます。 【ふどつう】

シューズボックスを4つ追加しました。 芋太郎氏の走力向上(ハーフ88分)を受けて、強化的に10日間過ごしました。そのダメージがあり、昨日今日とリカバリーしました。完全休養にして良いレベルだと思うのですが、走らないほうが明 […]

夕食はビーフシチューを頼みました。オーガニック赤ワインをチョイス。 疲労、ストレスで顎関節症が悪化しています。ある程度口を開けると、開けたまま固まり口を閉じる時にガクッとズレて強い痛みを感じます。 今日はリカバリージョグ […]

小江戸川越ハーフマラソンまであと23日。 疲れからか顎関節症を発症しています。 今朝は5kmタイムトライアル。キロ3分45秒を目標にしましたが、最初の1kmだけで無理はしませんでした。実力からしてちょっと難しいと判断しま […]

久しぶりに月間のまとめをしてみます。 10月まとめ 5km走　キロ3分54秒 10km走　キロ3分58秒 14.2km走　キロ4分05秒 ハーフ走　キロ4分12秒 月間走行距離　249km 走力の確認は十分に出来ました。 […]