負けるかも。そーかも！
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「負けるかも」 そう思う理由は昨日、芋太郎氏が練習でハーフ88分をマークしたからです。心中穏やかではありません。 👉赤信号休憩とハイバウンスオーバードライブで90分切りに成功！？ 今朝は雷がどんどん近づい […]
赤信号休憩とハイバウンスオーバードライブで90分切りに成功！？
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最初に断っておくが、赤信号でけっこう止まっている。赤信号休憩をけっこう使ってる。 ということで連続して走った記録ではないことはバッチリ念頭に置いておいてほしい。 21㎞走を敢行した。 以下、その記録だ。 1㎞ 4：21 […]
ハーフの3分の2でイメージ走（レースペース）
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朝5時半。 小江戸川越ハーフマラソンまであと31日。 今朝はハーフの3分の2の距離（14km）で本番をイメージして走りました。ペースは走った感じで(キロ4分10秒前後になれば良い)。残り7㎞あるというイメージで終了するこ […]
つなぎがなけりゃポイントもない。
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ランニング中毒者たちが当たり前のように使う二つの言葉。 「ポイント練習」 「つなぎの練習」 2023年10月。 芋太郎はこの二つの言葉を封印した。 封印したというか、もともとランニング中毒者ではないのだから知らないフリを […]
走行距離約400㎞のハイバウンスオーバードライブの劣化度実験
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昨日の記事での予告通り、今日も二日連続の五・一五ランを決行した。 しかし、シューズは変えた。 改めて実験の概要を書いておこう。 ＜実験目的＞ およそ400㎞走ったハイバウンスオーバードライブ（ワークマン）の劣化度はどのく […]
互角
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芋太郎氏のハードワークは私にはこなせません。いっとき無理してやることは出来ても、継続するのは難しいと思います。オーバーワークで疲労が蓄積して、故障につながり走力が目減りしてしまうと思います。なのでそのハードワークをこなし […]
ハイバウンスオーバードライブの走行距離およそ400㎞超
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土日は休息した。 職場イベントなどいろいろあり、時間的に走るのが難しかった。 まあ走ろうと思えば走れたとは思うが、金曜日の21㎞走がなかなかの出来だったので自分を甘やかしてしまった。 さて、土日を甘やかしたので今日はきっ […]
舞台挨拶
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ひょんな事から、舞台挨拶（映画）というものを初めて見させて頂きました。 この舞台に立つ俳優さんたちは、たまたま偶然、運良くこの場に立っているのではなく、努力の積み上げがあってのことだと思います。だからこそ、輝いていました […]
15kmビルドアップ走
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5時半の東の空。 今朝は15km走でした。5’40″→4’02″ビルドアップ。ペースは平均4 分58秒。心拍数は平均142。ハーフ走以降、脱肛が酷いです。仕方ありません。 […]