2日に1回
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けっこう夏場の疲れが出ています。残暑が厳しく堪えています。ここで無理をしてしまうとダメージが大きく、涼しくなってから質の高い練習ができなくなるので注意したいと思います。練習以上に睡眠や食事、休息も大切です。特に私の場合、 […]
いかめし
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先日いかめしが久しぶりに食べたくて、日本酒といただきました。そして次にハマったのがホルモン。1週間に2回食べました。で、今ハマっているのがウイスキー(ハイボール)。今朝もちょっといいハイボールが売っているコンビニに。バッ […]
9月中盤までのトレーニング記録
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「ニーマルニーサンの9月って超暑くな～い？」 湘南の海でイケイケの若者が言ってそうだ。 海なし県の田舎に住むオッサンにはよく分からないが。 湘南の海も行ったことない。 イケイケとか言ってるところがすでに古い。 そんなこと […]
ワークマンで有酸素ジョグ
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31℃。本日は77分ロングジョグ(15km)でした。暑さを考慮して、モデレートの範囲を意識して走りました。平均ペースは5’08″。初めて長い距離をハイバウンスで走りました。問題ありませんでした。こ […]
ストレッチ
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今朝4時50分の東の空です。 日の出前にスタート。日の出がだいぶ遅くなりました。今朝は60分(10.6km)ジョグでした。坐骨神経痛がけっこう出ているので、昨日から6種類のストレッチをやっています。効果がありそうな気がし […]
ワークマンで5㎞閾値走
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今朝はワークマンのハイバウンスで、初めて5kmの閾値走をやってみました。いつもどおりリラックスを意識して走りました。やはり厚底でも接地はかたく感じます。私はナイキを主に使用していてヴェイパー、ズームフライ、ペガサスターボ […]
ランニングは人生を豊かにします！
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なにかの新興宗教みたいなタイトルで申し訳ない。 いや、謝る必要もないかもしれない。 ランニング中毒者にとって、もはやランニングは宗教のようなものかもしれない。 神（ナイキやアディダスやアシックス）にお布施をする（＝厚底カ […]
ワークマンで1km×3本
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今朝はワークマンのハイバウンスで、初めて1×3本レスト60秒をやってみました。リラックスを意識して、感触を確かめながら走りました。重さは感じず、足先の遊びは大きい、接地はかたいなどの印象を受けました。いつもと同じように走 […]
気分転換
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取り急ぎレース用、練習用どちらのシューズも買う必要はありませんが、デザインが気に入るのがあれば買いたいなーといつもネットを見ています。練習の気分転換に1足欲しいなーと。 しかし気に入るほどのデザインはなく、主に使っている […]