川越ハーフ前の最後のハーフ走
- 更新日：
- 公開日：
本日は出勤前に、大会前の最後のハーフ走をやりました。 3時半起床 5時半スタート(まだ暗い中スタート) アップジョグなし 自宅周辺1.7km周回コース 10℃ 北1m/s VFN％2 1km 4’53” 2km 4’ […]
1日ファスティングの効果は？体重の減少は？
- 公開日：
ファスティングとは、一定の期間食べ物を断つ行為です。多くは、固形の食べ物を半日～数日間摂取しないことを指します。ファスティングの実施期間は半日～2週間までさまざまです。また、摂取する物や栄養素が決まっているやり方などもあ […]
体重増加により宣言
- 更新日：
- 公開日：
59.1㎏(身長172㎝) 今朝体重を量ったら、ここ半年で一番体重が増えていました。 ちなみに昨日は焼肉にワイン1本と暴飲暴食です。 ・週に3回間食で、フィレオフィッシュバーガーを食べる。 ・温泉で必ず唐揚げを食べる。そ […]
さいたま市民音楽祭
- 公開日：
今日は、長女の演奏を聴きに行きました。 中学生から社会人までの演奏が聴けて良かったです。 浦和交響吹奏楽団の演奏はさすがに感動しました。 さて、本日のランは疲労抜きでした。 浦和交響吹奏楽団の演奏を聴いて、 […]
10km走 川越ハーフまであと29日
- 公開日：
川越ハーフマラソンまであと29日。 いよいよ1ヶ月を切りました。 ポイント練習も今日を含めてあと3回。（中負荷程度のショートインターバルは数回入れるかもしれませんが。） 今日の10㎞走（キロ4k分05秒～10秒）とハーフ […]
勝負
- 更新日：
- 公開日：
川越ハーフマラソンまであと31日。 今月はハーフ走(42歳ハーフ90分切り継続)のダメージがあり、体の回復が優先となりました。 ポイント練習はあと1回残していますが、これまでに2回。 ポイント練習再開 5km×3＋1km […]
左ひざ、爆破中…
- 公開日：
ピンチはチャンス。 よく言ったものだ。 人はピンチになるとそう言わざるを得ない。 なぜなら、「ピンチはピンチ」と認めてしまうと精神的に追い詰められてしまうからだ。 一つ言っておこう。 実際、ピンチはピンチだ。 もう一つ言 […]
足を冷やさない
- 公開日：
川越ハーフマラソンまであと33日。 デコホームで冬用のスリッパを買いました。 冬用を買うのは初めてです。近年、足を冷やさないように注意しています。痔持ちだからです。 真冬は足先にカイロを貼っています。靴下もくるぶしまであ […]
5km×3＋1km ジョグ含む22km
- 公開日：
川越ハーフマラソンまであと36日。 今日のポイント練習はとても大事です。 今日のメニューが力を入れずにできるか。余力を残してできるか。 結果によって、本番に向けて自信を持っていけるのか。不安を残してしまうのか。 メニュー […]
2022年芋太郎の最終兵器！！
- 公開日：
最終兵器、メタスピードエッジ＋！！ 見よ、これが今年の芋太郎の最終兵器である。 つまり、ポチッた。 先日、ターサーエッジ3を買ったばかりだが、結局買ってしまった。 27,500円… メタスピードエッジ＋なる兵器だ。 こん […]