15kmビルドアップ走

5時半の東の空。

今朝は15km走でした。5’40″→4’02″ビルドアップ。ペースは平均4 分58秒。心拍数は平均142。ハーフ走以降、脱肛が酷いです。仕方ありません。

このブログの管理人「芋太郎」氏がハードワークを積み上げて着実に走力アップしています。やはり手強い相手です。本番まであと1ヶ月ちょっと。調整過程によって勝敗が決まると思います。

小江戸川越ハーフマラソンまであと35日。

 

【ふどつう】