22km走。ハーフ通過タイムは？
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プロジェクトは73日目です。 ソーバーキュリアスな生活も73日目になるわけです。 ハーフマラソン90分切りを達成するまで「禁酒」プロジェクト 本日は22km走をやりました。 さっそく結果です↓ ハーフ通過タ […]
ハーフの半分の距離でキロ4分15秒カットに挑戦
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プロジェクトは70日目です。 ハーフマラソン90分切りを達成するまで「禁酒」プロジェクト 今日はハーフの半分の距離でキロ4分15秒カット(ハーフ90分切りペース)に挑戦してみました。 一周800mの周回コー […]
100分スロージョグ
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プロジェクトは64日目です。 ハーフマラソン90分切りを達成するまで「禁酒」プロジェクト 本日はポイント練習 41歳のおじさん、5㎞20分切りやってみろよ の翌日なのでスロージョグをやりました。 ハーフ90 […]
41歳のおじさん、5㎞20分切りやってみろよ
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プロジェクトは63日目です。 ハーフマラソン90分切りを達成するまで「禁酒」プロジェクト 41歳になってから、まだ５ｋｍ２０分切り（キロ4分カット）ができていません。 41歳になってからの最高タイムは20分 […]
マラソンの腕振り教科書もしくは参考書
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久々にランニングの指南書もしくは指導書的な本を購入した 「みやすのんき」さんの 「マラソン腕振り革命」という本である。 ターンオーバー理論で 驚くほど推進力が アップする！ （おおっ！ターンオーバー理論？何だ？！） 市民 […]
仕事での自己分析
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「我が塾の戦力分析」という記事が、僕が加入させて頂いているオンラインサロンで記事になっていました。 自分の仕事場で同様に分析して、記事を書いてみようと思いましたが、僕の部署はちょっと特殊です。そもそも部署に […]
3kmならキロ4分カットできるのか？
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プロジェクトは59日目です。 ハーフマラソン90分切りを達成するまで「禁酒」プロジェクト 前回のポイント練習から中1日で平日のポイント練習を朝、出勤前にやりました。 今の走力だとキロ4分カットで5㎞走るのは […]
ハーフマラソン90分切りを達成するまで「禁酒」プロジェクト −58日目−
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プロジェクトは58日目です。 先日、数年ぶりに仙台出張したのですが、移動手段は「新幹線」。禁酒中ですが、前日には「帰りの新幹線は笹かまぼこにビールなんてうまそうだな。」なんて想像してしまいました。が、実際は […]
出張の道中は殺伐と
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本日は急遽、仙台に出張せねばなりませんでした。 数年前は出張前でも朝ポイント練習したものですが、今はとても出来ません。歳です。 昨夜の地震で在来線は見合せなどで大混雑。 道中は殺伐とした状況でした。 在来線では「押すんじ […]
早朝スロージョグ
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スタート時の外の様子です↑ 今朝は4時台に走り始めました。真っ暗。さすがに4時台に走り始めることはめったにありません。 今朝は1時に目が覚めてしまい、その後寝つく事ができなかったのが理由です。 早く起きたので、ケアポール […]