ランニング初心者「ハーフマラソン3か月で90分切り」

昨日は鼻口蓋管嚢胞の手術前検査で麻酔科を受診しました。全身麻酔をするのは初めてなので、麻酔科の受診も初めてです。 全身麻酔の説明を受けました。わたしは点滴の麻酔で手術がおこなわれるようです。自分でもあれこれ調べてガスマス […]

トップ写真のあじさいはわたしの住む区の花になっています。この時期は朝ランのコースの道中に、たくさん咲いていてとても綺麗です。 トレラン後のダメージ 先週の土曜日に久しぶりにトレランをしましたが、ロードのダメージや疲労とは […]

最近、疲労もけっこう溜まっていて、ロードの距離走をする気にはなれません。 続々と秋冬の大会も開催中止が発表され、モチベーションが上がりません。 よって山へ。 秘密の山です。 今日は本来、ロードの22㎞走を予定していました […]

コロナの影響も有り、鼻口蓋管嚢胞が発症してからこれまで長かったです。 予定通りにいけばあと1ヶ月弱で手術入院です。 発症から3ヵ月が経とうとしています。 手術は全身麻酔なので、わたしは不整脈があり麻酔科の受診が必要だとい […]

新谷式インターバル走とは 新谷式インターバル走については以下をご覧ください。 ☟☟ 新谷式インターバル走の練習方法【新谷式：新谷仁美選手】 練習設定 400m×15本　ペース94秒（キロ3分55秒） 10㎞の自己ベストと […]

これまでの開催可否についての状況経過は以下をご覧ください。 ☟ 2020年上尾シティマラソン、小江戸川越マラソン開催中止か？現段階ではどうなの？ 本日（6月1日）、大会公式ホームページにアップされている 小江戸川越マラソ […]

2020年5月 ポイント練習およびレース 5月2日　距離走22㎞　キロ4分41秒 5月5日　変化走11㎞　Avg.キロ5分37秒（100m×3（キロ3分45秒）　500m×1（キロ3分45秒）　3㎞（キロ3分55秒）） […]

ガイシがいいですね〜 わたしには6つ目モンスターに見えます。 というのは嘘で、電柱マニアではありません。 朝ラン前にたまには空をパシャリと撮ってみました。 特に意味はないのです。 本日の練習 本日はスロージョグ90分です […]

本日の練習 4時半起床。 起床後、すぐに水を飲み ランの1時間前はバナナ1本と牛乳150mⅬとクエン酸タブレットを摂取。 シューズはズームフライニットです。 6時前にアップジョグスタート。 今朝も出勤前の朝ランです。 薄 […]