ノンアルコール日本酒が買える販売店は？そして味は？
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ノンアルコール日本酒が買える販売店 酒の「まるや」さんでこれからご紹介する2種類を購入することができました。 スーパーやコンビニで探していたのですが、ようやくノンアルコール日本酒が買える店を発見できました。 […]
さすがに多少なりとも閉塞感を感じる今日この頃。次走レースはどうする？
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今週末は久々のレース 3月に出走予定していた「はなももマラソン」を含む3大会がすべて中止となりました。 わたしもさすがに閉塞感を多少なりとも感じ始めています。 よって次走は3月28日の「赤羽トライアル」のハーフの部にエン […]
アラフォーランナーの5km19分切り練習方法(1ヶ月前練習から)
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はじめに 5km20分切りを達成できたランナーさんは次は19分切りを目指したくなると思います。 20分切りから19分切りはかなり難易度が高くなります。 20分切りはキロ3分59秒で走ると達成できます。 そして、19分切り […]
アラフォーランナー5km自己ベスト更新！
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本日の練習 5kmタイムトライアル 走行総距離 16km 設定 ペース設定 キロ3分47秒 19分切り(18分台) PB更新(19分06秒) 結果 1km キロ3分46秒 リラックスして入る。 […]
吾野駅〜子ノ権現トレランコース(初級レベル)
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はじめに はじめに、この記事の内容および記事中の写真、マップデータは著書『初・中級者でも楽しめる東京周辺の爽快トレイル24コース 東京周辺トレイルランニングコースガイド』を引用させて頂いています。 わたしはもちろん購入し […]
①200m✕ 5本 ②2.5km✕2本
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本日の練習 疲労があるので、走りながらメニューは決めました。 ざっくりとスピード練習、計6km走る。 追い込み過ぎないように。 結果 ①200m✕5本 レスト30秒 短くて遅いインターバル走 キロ3分39秒 […]
【6km閾値走】体調悪しも気力あり
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本日の練習 6km閾値走 (ペース設定) キロ4分02秒 原因不明の歯茎痛が1週間続いており、今日は軽い頭痛とちょっと気持ち悪い感じでした。 案の定、アップジョグ中に胃酸が口に出てしまいました。 飲み込みましたが・・・気 […]
ノンアルコールハイボールでハイボールを割る飲み方
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どうでもいい、わたしの最近の飲酒事情 最近、自宅で飲むときはこれからご紹介する 「ハイボールのノンアルコールハイボール割り」の1本です。 用意するのは以下です。 ノンアルコールのハイボール 『アサヒスタイルバランス 香り […]
ハーフ85分台を目指すランナーのここ3日間の練習
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3月13日(金) 短くて遅いインターバル走 200m✕30本 レスト30秒 ペース設定 キロ4分 結果:短くて遅いインターバル走30本 3月14日(土) 5kmタイムトライアル ペース設定 キロ3分47秒 […]
ナイキ新作「アルファフライ」の着用感は？大迫傑選手の注目のコメントは？
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トップ写真:ナイキ公式サイト 「陸上競技マガジン4月号」にナイキの厚底シューズのユーザーにとっては、興味深く知りたい情報が書かれていました。 ナイキの厚底シューズの新作「アルファフライ」について、大迫傑選手のコメントが書 […]