ランニング初心者「ハーフマラソン3か月で90分切り」

アルコール編 仕事の人間関係では例外なく、絶対飲まない。 酒席には出来るだけ行かない。(忘年会には出席。ただし飲まない。) 通常の酒量は純アルコール度数100%で  50ml。ビール換算で1,000ml。 親族、親友との […]

年間走行距離 2,750㎞ 走歴12年間で一番距離を踏んだ。 月間300㎞は4回。 夏場の朝ランで距離を踏んだ。 フルマラソン（ロード）は初めて年に2回走った。 距離別シーズンベスト 5㎞　19分06秒（キロ3分49秒） […]

2019年に聞いたひどい話 令和元年もあと数日で終わろうとしている。 ランについての総括は別記事で書こうと思う。 今年は友人やまわりから、ひどい話をたくさん聞いた一年であった。 ７月以降に立て続けに聞いた話である。 どん […]

走動作まとめ【自己分析】 最近、愛読しているフォアフット走法の教科書「アルティメットフォアフット走法」(以下、教科書と表記)を参考に自分の「走動作」について分析した。 分析に使った映像は先日開催された「年の瀬マラソンin […]

Xmasプレゼント 「みやすのんき」さんからXmasプレゼントを戴いた。 なんと、わたしの記事をご本人がSNSで取りあげてくれたのだ。 その記事 究極のフォアフット走法の教科書、ヴェイパーフライの参考書。 発見して大興奮 […]

ランニングフォーム改造 ①脱力意識 ②足裏の接地は小指球から母指球へ移動 ③体の重心の真下に着地 最近③を導入し、意識している。 再度、フォアフットにチャレンジ中。 関連記事 究極のフォアフット走法の教科書、ヴェイパーフ […]

年の瀬マラソンin所沢2019.12.22 昨日は埼玉県所沢市の航空公園で開催された「年の瀬マラソン」に参加してしてきた。 フルマラソンの大会だが、わたしはハーフまで練習として走ってきた。 設定は、最初の5kmくらいまで […]

最終予想 ◎アーモンドアイ　1人気 ○キセキ　　　　　9人気 ▲アエロリット　　12人気 キセキ凱旋門帰り、アエロリット距離長い。 そして、ともに外枠。 など、厳しいところはあるが、逃げ残りに期待。 おそらく、アエロリッ […]

ランと勉強は相似形？！ 今日は6時に起きて、勉強をした。 別に休日に早起きするほど、勉強が好きな訳ではない。(歯医者にメンテナンスに行く為。) そして、わたしは勉強が出来ない。 まぁー勉強なんて、最終的にはどうでもいいん […]