「10㎞」の記事一覧

5㎞20分切りの走力はある。 インターバルをやっても1㎞3：50を切る感じでは来ている。 が、ここに来てかなりヤバいと思っているのが 「4：10～4：20での持続力がない」 ということだ。 正直、4：20/kmでも全く楽 […]

10月27日（月）、土日の休息日を経て満を持しての五・一五ラン。 ・・・不発！！ 休み明けで疲労が抜けているはずなのに4㎞地点でエネルギーが枯渇した。 1㎞　4：04 2㎞　4：05 3㎞　4：05 4㎞　4：09 5㎞ […]

汗疹もだいぶ収まってきた。 昨夜は久しぶりに痒みで起こされることなく朝まで寝ることができた。 普通に寝る、ということがこんなにも素晴らしいことだとは。 この歳になって改めて睡眠のありがたさを知る。 ということで、今日は気 […]

9月24日（水）の10㎞走。 1㎞　4：58 2㎞　4：43 3㎞　4：35 4㎞　4：37 5㎞　4：37 6㎞　4：32 7㎞　4：28 8㎞　4：27 9㎞　4：25 10㎞　4：08 平均　4：33/km 9月走 […]

昨日は用事があったので距離を短くした。 さらにできるだけ早くトレーニングを切り上げるために、この時期のトレーニングとしては珍しく切り札シューズのメタスピードエッジを投入。 シューズを変えればタイムが速くなる、と言うわけで […]

ついに9月がやって来た。 もちろん今年も11月末の小江戸川越マラソンに参加する予定だ。 ということで、本日から本格的にトレーニングを開始した。 本日のトレーニングはこちら☟ 10㎞走　49：58　平均4：59/km 2㎞ […]

結局、借金60㎞で9月は終わった。 目標月間300㎞のところ、実際は242㎞・・・ 正確には58㎞の借金だが。 9月23日（月）の夜に体調が微妙になり、翌日の火曜日は一日中寝込んだ。 火曜日の夜にはある程度回復したかな～ […]

9月30日を残して月間300㎞を達成！！   一言・・・   疲れた！！ 本当に最後の週になるまで地獄みたいな9月だった。 台風が来た時くらいか、ちょっと余裕を持って走れたのは。 今年の9月のランは大 […]

正確に言うと29,091円だが。 楽天で買った。 1,000円くらい鯖読んでもいいだろう。 ガーミンのForeAthlete 55というヤツだ。 ずっと使って来たガーミンのForeAthlete220Jというのがこんな状 […]