マラソン大会の保護者ランはなし…が、それでも行って良かった！
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保護者ランはなかった…が、そんなことはどうでも良し！ 気合を入れた服装で娘の幼稚園のマラソン大会に向かった。 会場についてすぐに嫌な予感はした。 まず、走る格好の人がものすごく少ない。 目算で10人を切るレベルでしか走れ […]
「5㎞」の記事一覧
5km目標閾値より速く(キロ4分カット)
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今朝はポイント練習でした。 本日のメニューは 5km 目標閾値より速く(キロ4分カット) わたしのポイント練習としては定番のメニューです。 今年は7月に手術入院（鼻口蓋管嚢胞 手術入院・全身麻酔ブログ）もあり、夏場は高負 […]
5km目標閾値走（晴、25℃、1m/s）
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本日の練習は 5㎞目標閾値走（キロ4分）でした。 いつも通り、出勤前の朝ランです。 6時前にアップジョグ開始（2.5㎞）。 モチベーションを上げるため「アディゼロプロ」2度目の投入。 気象条件は晴れ、25℃、1m/s コ […]
5km20分切り、ついに来る！芋太郎は諦めない！
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本日のランは5㎞の爆走芋ピーダッシュ！ 土曜日のハーフ走の大失敗。 続く日曜日の訳の分からない凡走ラン。 芋太郎はハーフ90分切りが絶望的になっている中、猛烈に追い込まれていた。 ランニング初心者「ハーフマラソン3か月で […]
5km走失敗！アキレス腱の簡単なテーピングの仕方。
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本日は代休（四半日）で午後から川越水上公園に行った。 わたしは、さいたま市民だが最近は大いに川越水上公園の周回コースを無断で使わせて頂いている。 無断で使ってよいはずだ。 生まれも育ちも川越なので許してもらえるはずである […]