赤信号休憩ガッツリで21㎞走
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今朝、赤信号休憩ありコースで21㎞走を行った。 一つ断っておくが、ガッツリ赤信号休憩を過剰なほどに使った。 なので、ガチンコの21㎞走ではないことを念頭に見て頂きたい☟ 1㎞ 4：07 2㎞ 4：10 3㎞ 4：05 4 […]
「90分切り」の記事一覧
赤信号休憩とハイバウンスオーバードライブで90分切りに成功！？
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最初に断っておくが、赤信号でけっこう止まっている。赤信号休憩をけっこう使ってる。 ということで連続して走った記録ではないことはバッチリ念頭に置いておいてほしい。 21㎞走を敢行した。 以下、その記録だ。 1㎞ 4：21 […]
90分切りは甘くない。またしても惨敗…
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コロナ中止を挟んでの久しぶりの小江戸川越マラソン。 目標としていた90分切りには1分以上届かなかった。 またしても惨敗だ。 このブログを始めてから、芋太郎は一度として90分切りを達成していない… そう考えるとなんかヤバい […]
アラフォーランナー半年でハーフマラソン90分切りを目指す！
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現在の走力 わたしは41歳になるアラフォーランナーです。ここ最近は、気力体力ともに低下を感じています。マラソン(主にハーフ)の大会に出るようになってからは14年目になります。今が走歴14年目で一番モチベーションが下がって […]
ランニングシューズの重さとタイムの関係は？ハーフ90分切り&キロ4分スピード適性シューズは？
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レースシューズ選定の要素 わたしがレースシューズを選ぶときの要素として デザイン メーカー フィット感 反発性 クッション性 重量 などがあります。 その中でも重量、軽さは重要視しています。 重さとタイムの関係 Nike […]
目指せ！ハーフ86分切り🏃9月練習まとめ。
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目指せ！ハーフ86分切り🏃 9月練習まとめ。 月間距離は275㎞だった。 ポイント練習は以下のとおり、 3km+1㎞ AVG.㌔3分44秒 10㎞ AVG.㌔4分07秒 インターバル1㎞×2 […]