ランニング初心者が3カ月でハーフマラソン90分切りを目指すブログ
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ランニング初心者の定義とは？ ランニングを趣味と公言していなければ、全てランニング初心者と定義する！ なぜなら「趣味はランニングでーす！」と平然と言ってのけられるヤツは、基本的には週に10㎞くらいは知ってるだろう。 え？ […]
1時間30分ペースメーカー最初の5㎞のペースを考察(川越ハーフマラソン2025)
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スタート～5㎞地点 ネットタイム 20：55 （4’10/km） グロスタイム 21：17 （4’15/km） 5㎞少し手前で追いついていたので、5㎞地点のネットタイムとグロスタイムを見ても、最初の5㎞は90分切りの巡航 […]
2025年小江戸川越ハーフマラソン
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目標は90分切りでした。 達成ならず。練習通りの結果、走力通りの結果でした。 1時間31分23秒。ネットタイム 芋太郎氏は自己ベスト更新の86分切りを目標にしていたので、87分台後半は悔しい結果かもしれませんが、厳しい練 […]
大惨敗なり、2025
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11月30日（日）、本番の小江戸川越マラソンであった。 風はほぼなし。 天気は晴れ、この時期としてはやや暖かいくらいか。 とにかく、天候的にはベストコンディションだった。 体調も万全。 そんな中でのレース結果がこちら☟ […]
レースペース、心拍数の確認
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川越ハーフマラソン2日前になりました。 自己ベスト更新を狙うことからは引退して迎える初めてのレースです。目標は90分切りです。 目標に向けて予定より走力は上がらない状態で迎えることになります。今週はテパーリング期間で距離 […]
ただひたすらペースの確認
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レースまで1週間を切ると、大したトレーニングはできない期間である。 疲労や故障が怖い。 体が弱って風邪をひくのも困る。 だから、ただひたすらにジョギングとペースの確認を繰り返している。 ジョギング2㎞＋ペースの確認1㎞＋ […]
7日前 釣り場でリカバリー
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レース7日前。 日の出前に出発。6時半前からスタート。ヘラさんは13名位いましたが、バサーは0名。これだけ釣れないと、みんな諦めたのかな。 ノーバイトで納竿。 そしてリカバリーランをして帰りました。 【ふど […]
8日前 レースペース走
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レース8日前。7kmのレースペース走をやりました。 しかしオーバーペースでした。今の走力では閾値走になってしまいました。これではせいぜい10kmまでしか持ちません。 体はしっかり動かしましたが、速く走ろうという意識はなく […]
最後の追い込みは失敗！！
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本当は15㎞走を行う予定であった。 4：00～4：10で巡航して結果的に4：05/kmくらいの平均ペースで15㎞を終えれば、レース前最後の追い込みとしては上出来だと思っていた。 現実はそんなに甘くない。 1㎞ 4：05 […]
5km走でレース前に走力確認
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川越ハーフ前、最後のポイント練習です。 5km走で走力を確認しました。 3’57/km 走力は上がりませんでした。最低ラインは3’55/kmでした。 今年の夏からずっと同じスピードです。 昨年の川 […]