ランニング初心者が3カ月でハーフマラソン90分切りを目指すブログ
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ランニング初心者の定義とは？ ランニングを趣味と公言していなければ、全てランニング初心者と定義する！ なぜなら「趣味はランニングでーす！」と平然と言ってのけられるヤツは、基本的には週に10㎞くらいは知ってるだろう。 え？ […]
ようやく回復か？スピード練習に突入？
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結局9月終盤は股の痒み、痛みで失速した。 治ったかな～と思ったら、意外に治ってなくて痒みのために夜目覚めてしまう。 それが9月の終盤に続いた。 寝不足状態で仕事にも影響が出てしまう日もあった。 ということで、結局9月の走 […]
9月
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日曜日、2回目の奥多摩チャレンジ（バスフィッシング）は、温泉を途中に入れて約10時間のランガン。1本上げるどころか、ノーバイトという厳しい結果でした。 さて、9月のランは以下の内容で終了しました。 【月間走行距離】 ・2 […]
治ってないけど走るしかない！
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股に赤みができ、痒みを帯び、やがて痛みも加わり。 とくに痒みがなかなかに厄介だ。 睡眠を確実に削って来る。 夜、寝ている時に必ず一度、多い時は3回くらいは痒みのピークがやって来る。 その度に目が覚める。 25日、26日、 […]
レース期ポイント練習後の水下痢
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ここ3回連続ポイント練習2日後に水下痢になっています。2日後に見事なまでに疲労のピークがきている証拠です。ガーミンも「71時間は休憩をとりなさいよ」と言っており、精度の高さには驚かされます。レース期のポイント練習で、通常 […]
10㎞走、45分台・・・からのアクシデント！！
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9月24日（水）の10㎞走。 1㎞ 4：58 2㎞ 4：43 3㎞ 4：35 4㎞ 4：37 5㎞ 4：37 6㎞ 4：32 7㎞ 4：28 8㎞ 4：27 9㎞ 4：25 10㎞ 4：08 平均 4：33/km 9月走 […]
現状ハーフ90分切りペースは15km迄か？
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今朝は10km走をやりました。昨年同時期（気象条件はほぼ同じ）に比べるとキロ10秒ほど遅い結果でした。感じからすると15㎞迄はハーフ90分切りのペースで無理をすれば走れそうです。逆に言えば、現状90分切りの走力はないとい […]
水下痢
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2週連続で15㎞走をやった後は水下痢になっています。月間距離が下がった分だけ疲労耐性が下がっているのでダメージがかなり出ています。背中の強張りも出てきたので、相当疲労が蓄積してきていると思います。15㎞走後の水分のとり方 […]
今シーズン初の15㎞走
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9月20日土曜日。 今シーズン初の15㎞走を行った。 1㎞ 5：12 2㎞ 4：59 3㎞ 4：50 4㎞ 4：52 5㎞ 4：55 6㎞ 4：50 7㎞ 4：51 8㎞ 4：51 9㎞ 4：57 10㎞ 4：51 11 […]
太る
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PBを更新した2年前から2kg太りました。H171cm 今日は15kmをキロ5やや切るペースで走りました。 そして昼はなんとしてもフィッシュバーガーを食べたいと思います。パン屋に行きます。 今年は趣味の1つである株式投資 […]