ランニング初心者「ハーフマラソン3か月で90分切り」

1時間12分(18km通過想定)からキロ4分設定で走りました。そこまではモデレート走。 キロ4設定で走れなかったので、余裕はまったくありませんでした。 鴻巣パンジーマラソンまであと3週間。今週までは通常のボリュームで60 […]

本日は雪のため、通勤ラン＆ウォークになりました。積極的休養です。 行き帰りで約2時間。良い体幹トレーニングになったと思います。 先日、ビジネスコンプライアンスの上級試験を受けました。6回目の受験です。年に2回実施されるの […]

7kmのジョグをしました。ペースはキロ5分半程度。 300gオーバー（片足26.5㎝）は軽くあるようですが、とにかく重さを感じます(ネット情報では335gでした）。そして接地が硬い。更に私の場合、親指の外側がアッパーにあ […]

3,900円。 この厚さで、このお値段。 しかも通気口まである。 アルファフライとクラウドモンスターの融合？ 厚くて穴があれば、良いわけじゃないですが。 試してみます。   【富土通(ふどつう)】

1月は練習に追われることなく、体と対話しながら練習を積み上げることができました。結果的にここ1年でも最長距離でした。 日々のジョグはモデレートの範囲を意識して、無理のないキロ5～6分のペースです。疲労があまりない時はキロ […]

生まれてから43年が過ぎ、初めて手袋を3重にしました。 それでも指先はかじかみました。 今朝は鴻巣パンジーマラソン5週間前に、最も重要なポイント練習の1つをやりました。 ハーフの3分の2の距離走をやって走力を確認します。 […]

1年半ぶりに小規模な大会（アップランマラソン主催）に参加してきました。 会場は埼玉県戸田市にある彩湖で、距離は10kmです。 1周5㎞の周回コースで、けっこうきついアップダウンが3か所あります。10㎞は2周なのでアップダ […]

↑今年の初日の出(7時5分頃)。今更のアップ。 2024年さっそくめちゃくちゃ嬉しいことが。 鴻巣パンジーマラソンに親友の「N介」氏が参戦を表明。 「やったろうじゃん」 格好良く参戦を伝えてくれました。5年ぶり？にハーフ […]

2023年は2レース出場して、連続してPB更新ができました。8年ぶりのハーフのPB更新でした。43歳になった今でも、やり方次第ではまだ進化できることが分かったのが何よりの喜びです。自分にとってはとても価値のあることなので […]