さいたま国際マラソンまであと4日。
昨夜はノンカフェインの栄養ドリンクを飲んで就寝した。
秒殺で寝た。
風邪と疲労が原因だと思う。
22時半に寝て、一度も起きることなく4時半まで寝た。
睡眠6時間。
中途覚醒者（睡眠障害）としては珍しいことである。
よほどグロッキーだったのかも。
そんなわけで、今朝は普段より目覚めが良かった。
しっかり寝て、風邪症状は劇的に回復した。
朝ラン
よって今朝は、やろうとしていた「ズームフライ３」の性能チェックをした。
（風邪で、ここ3日間は完全休養(休足)としていた。）
インターバル練習のスピード。
キロ3分40秒以内が残っていたので確認した。
フルマラソン前にまったく関係ない練習をしている・・・
刺激入れということにしておこう。
ふくらはぎのはり、痛みは相変わらずある。
坐骨神経痛、腸脛靭帯炎が軽くなったかわりに、ふくらはぎのはり痛みが今シーズン、フォーム改造により出るようになった。
3-4㎞でスピードを出して
4-5㎞で設定のキロ3分40秒まで上げた。
けっこう力を入れないと設定まで上げられなかった。
フィジカルの問題もあるかもしれないが、
やはり、前作のズームフライニットに比べて
「スピードの推進力」は劣ると思う。
改めてズームフライニットとの比較については別記事にまとめるが、
50㎞ほど色々なスピードレンジで走った結果、
前作より「スピードの推進力」は劣るという事実については(あくまでも私の場合)
「自信が確信に変わった」
と松坂世代として言い添えたい。
昼ラン
朝はまったくフルに関係ない練習をしたので、昼休みにレースペース(4分55秒)を確認するため2,5kmだけ走った。
キロ4’50”
キロ5’05”
キロ4’53”
合わせることなく、軽く走った感じでこのペースだった。
これ以上、速くなるとだめだと思う。
淡々とこのペースを42回刻む。
当日の予報は今のところ、気温が低く、風が強い。
体が冷えると動きが悪くなるので、心配だ。
気象条件だけはどうにもならない。
一生懸命走ろう！
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
