酒量記録
2017年〜2019年の酒量について日々の記録をまとめた。
2017年
飲酒日 151日
純アルコール度数100%換算 12,771ml
ビール換算 256l
ビール500ml缶換算 512本
2018年
飲酒日 151日
純アルコール度数100%換算 10,790ml
ビール換算 216l
ビール500ml缶換算 432本
2019年
飲酒日 109日
純アルコール度数100%換算 9,512ml
ビール換算 190l
ビール500ml缶換算 381本
節酒できている
記録をつける前は、ほぼ毎日飲んでいた。
現在は3日に1日以下の飲酒になっている。
1日あたり純アルコール度数100%で25ml以下にとどめることが出来なければ、飲酒は健康には良くない。
わたしのアルコールに対する考えは、過去に記事をいくつか書いているので、興味があれば、見ていただきたい。
私の場合、加齢とともに飲酒した翌日はまともに走れないので、飲酒日も飲酒量も減っている。
それにしても、飲む時は1日あたりビール500ml缶換算で3本以上になる。
まだまだ、飲み過ぎではある。
本日の練習
メニュー
ビルドアップ走
16km
Eペース〜Mペース
ラスト1km全力1歩手前
明確にペースを上げる距離は決めず、気分良く走る。
結果・ラップ(3km毎)
前日がポイント練習だったので、追い込み過ぎず、良い負荷がかけられた。
関連記事:復活のTペース走6km。
今日は富士山が綺麗だった。
快晴 気温5℃ 風速4m/s
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
