土曜日に10km(アップダウン6回)の大会に出て、翌日の日曜日に2日押しで5kmをそれなりに負荷をかけて走りました。以下
土曜日 10km キロ4分05秒
日曜日 5km キロ4分13秒
火曜日に疲労がピークになり、気持ち悪いくらいでした。普段日中、眠くなることはまったくないのですが、この日は社外セミナーに参加し、猛烈に眠くなりました。
今の僕の場合、2日押しは疲労で気持ち悪くなるレベルなのでやめた方がいいですね。
2日押しから中3日あけて、今日はポイント練習でした↓
1km×3本＋250m レスト70秒
疲労からセーブしましたが、結果いい感じでした。
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
