5㎞走　あと70日

川越ハーフまであと70日です。

本日は5㎞走をやりました。

ペースは最低ラインで20分切り。理想は19分35秒くらい。

結果です☟

気温21℃　1ms　VFN％2　荒川沿い往復コース

3時半起床　餅2個、ミニバームクーヘン、コーヒー

月間144㎞

設定通りでした。昨年より良い練習が積めています。

良い週末を。

 

【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】