11月8日。大会16日前にオプション的なポイントをやりました。
その後、疲労と体調不良で軽めのジョグにしていました。テパーリング期間に入っていますので、調整的には大きな狂いはないと思います。
あまりにも怠いので、感染症の初期症状かなと思いましたが違っていたようです。軽い風邪だったのかもしれません。
ここ数日の練習は以下の通りです。
11月9日 7.2㎞ 5’42/km
11月10日 11㎞ 5’54/km
11月11日 2㎞ 7’00/km(トレッドミル）
11月12日 7.1㎞ 5’40/km
11月13日 5.5㎞ 5’37/km
11月14日 15㎞ 5’03/km（5’30/km→4’30/km）
ようやく今朝、疲れと体調不良のピークが越えたような感じました。大会10日前ですが15㎞を走るのはこれが最後です。
本番は昨年と同じ感じで入って、どのくらいのスピードになるか。それによって自己ベスト更新(1:25’09”)が狙えるのか、まったくダメなのか、大方答えが出ると思います。
【ふどつう】
