キロ4でも5本できない

本日のランはキロ4で最低でも5本。レストは70秒。

気温28℃

1本目

4分01秒

2本目

4分01秒

3本目

4分01秒

4本目

500mでストップ。キロ換算3分48秒

キツくてやめました。

4分ウォーク後、600mキロ換算3分59秒

これで終了。

今は追い込み過ぎず、できる練習を淡々と繰り返します。

良い週末を。

 

体重59.8㎏(8/9)→本日練習後57.3㎏　H171cm

 

【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】