「ラン中富土通のランニング記録」の記事一覧

今日は、長女の演奏を聴きに行きました。 中学生から社会人までの演奏が聴けて良かったです。 浦和交響吹奏楽団の演奏はさすがに感動しました。   さて、本日のランは疲労抜きでした。 浦和交響吹奏楽団の演奏を聴いて、 […]

川越ハーフマラソンまであと29日。 いよいよ1ヶ月を切りました。 ポイント練習も今日を含めてあと3回。（中負荷程度のショートインターバルは数回入れるかもしれませんが。） 今日の10㎞走（キロ4k分05秒～10秒）とハーフ […]

川越ハーフマラソンまであと31日。 今月はハーフ走(42歳ハーフ90分切り継続)のダメージがあり、体の回復が優先となりました。 ポイント練習はあと1回残していますが、これまでに2回。 ポイント練習再開 5km×3＋1km […]

川越ハーフマラソンまであと33日。 デコホームで冬用のスリッパを買いました。 冬用を買うのは初めてです。近年、足を冷やさないように注意しています。痔持ちだからです。 真冬は足先にカイロを貼っています。靴下もくるぶしまであ […]

川越ハーフマラソンまであと36日。 今日のポイント練習はとても大事です。 今日のメニューが力を入れずにできるか。余力を残してできるか。 結果によって、本番に向けて自信を持っていけるのか。不安を残してしまうのか。 メニュー […]

ハーフ90分切り後、15日間ぶりにポイント練習をやりました。 ハーフ90分切りのダメージは大きく、2週間開けてポイント練習を再開しました。 42歳ハーフ90分切り継続 ダメージのランキングとしては、断トツ1位で脱肛です。 […]

☝こちらが現在のわたしのオーラルケアセットです。 ジェットウォッシャー、電動歯ブラシ2種類、歯ブラシ2本。 これにフロスが2種類、うがい薬（兼ブレスケア）、歯磨き粉が加わります。 ランナーだって歯が命。誰だ […]

ハーフ（42歳ハーフ90分切り継続）を走ってから12日目ですが、ダメージがおそらく残っており、キロ4分が出ない状態です。（もちろん力を入れれば出ます。） 今朝はキロ4分の感覚で走って、 0-1㎞　4’08” 1-2㎞　4 […]

脱肛がひど過ぎるので、けつあな(肛門)にテーピングを貼り付けて、脱肛が少しでも防げるか試してみました。 脱肛（だっこう）とは、いわゆる痔（ぢ）の一種で、本来肛門のなかに収まっている直腸の一部が肛門の外に飛び出している状態 […]