「ラン中富土通のランニング記録」の記事一覧

本日のランです。 今日も中負荷の練習をしました。 インターバル1km ✕最低3本　キロ4分　レスト70秒 24℃　1ms 　ZP39 1本目　3’59” 2本目　3’53” […]

脚がダルくて、夜中に何度も起きてしまいます。その度にケアポールでストレッチをしています。 さて、本日のランです。 疲労も蓄積して、アキレス腱もだいぶ傷んでいるので、高負荷な練習は回避して中負荷の練習をしました。 インター […]

本日はレースペースで10km走を予定していましたが、やめました。 疲労の蓄積があり、やっても思いっきり設定を外す可能性が高いと判断しました。 よって13kmをややキツい手前の楽という強度で走りました。楽といっても、楽しす […]

長女のパソコンを使う時間が増えたので、パソコン用に椅子を買いました。 さて、本日のランです。 昨日は疲労も蓄積しており、久しぶりに完全休養としました。起床も遅く、雨も降っていて室内でトレッドミルをやる気力がなかったので休 […]

ペガサス39をジョグ用に買いました。 ペガサス36が劣化してきたので。 ペガサス36とライバル3の中間くらいの印象です。36と比べるとクッション性がやや低く、ソールから受ける衝撃がやや強い感じです。ライバルよりはマイルド […]

ディスペンサーを買いました。 ニトリの商品です。1本1,300円ほどです。 磁石付きで壁に付けることができます。とにかく良いです。 バス用品（掃除用品含む）の全面的な買い替えを図っています。 ニトリの商品はパフォーマンス […]

ジェットウォッシャーを買いました。 「ビブレス」という商品です。11,000円ほどの価格です。 従来品のデメリットを解消した商品です。とても満足しています。 さて、本日のランです。 ハーフ走をやりました。 3時ちょっと前 […]

クロスバイクを約9年ぶりに買い換えました。 いよいよ前のがボロボロになったので。 商品の都合上、フレームサイズが470から430に変わったのでどうかなと思いましたが、問題なさそうです。ちょっと前傾がきつくなりますが、慣れ […]

2時起床。 小江戸川越ハーフマラソンまであと92日です。 本日の練習は3km×3本+1㎞(レスト2分) 初めての練習メニューです。 出勤前のポイント練習。 アップ4時スタート。まだ外は真っ暗。 24℃小雨。 結果☟ 1本 […]