「ラン中富土通のランニング記録」の記事一覧

表題の結果、今年は後退。 負荷を5〜10%上げて、量を5〜10%上げる意識で始めています。 本日の練習。心拍数も一時より落ち着きました。よって余裕度も最近の中ではありました。 【ふどつう】

忘年会に参加してきました。 会社の忘年会に参加するのはコロナ禍を経て、おそらく５～６年ぶりだと思います。 関東エリアの店舗管理者、エリアマネージャー、取締役の皆様で総勢11名。20代前半から40代後半までの年齢層です。 […]

前を向いて歩こう（走ろう）。 11月下旬の本命レースは今年のワースト記録になってしまいました。それどころかここ2年間のワースト記録です。 ☞ワースト記録（芋太郎氏の完勝！！N介氏コースベスト！そして自分は、、、） 今年が […]

☝姪っ子がくれたメダルです。金銀銅、みんなに作ってきてくれました。N介氏がメダルを受け取った時の優しい笑顔が印象的でした。とっても素敵なメダル嬉しいですね。 2024年の本命レース、小江戸川越ハーフマラソン […]

昨日は職場の酸素ボックス利用。そして昨夜は睡眠改善薬を飲んで就寝。 夜間起きながらも8時間寝れました。起床後、あまりの怠さに体温を測りました。 36.3℃（平熱） 軽く朝食をとった後、怠さは弱まりました。 8時半最終調整 […]

昨日　ジョグ5.5㎞　5’31/km　154bpm 今朝　ジョグ6㎞　5’51/km 152bpm 心拍数が高い状態が続いています。体感的にも重さを感じます。疲労が抜けている時の心拍数はこのジョグペースだと120台～13 […]

☝今日の昼飯。2回に分けて食べました。 おにぎりとおでんと卵焼き。 朝はヨーグルト。 夜はハンバーグ。 週間走行距離は通常の50～60㎞からおそらく30㎞くらいに今週はなると思います。テパーリングです。しか […]

☝本日の昼食です。昼と15時に2回に分けて食べました。 朝は味噌汁。 夜も軽めに。 明日よりプチカーボローディングです。炭水化物を気持ち多く食べるくらいです。 本日は休足です。なかなか怠さが抜けません。当日 […]

レース5日前の朝です。 今朝はレース当日と同じような気温の中、刺激を入れました。 １ｋｍ×２+４００ｍ+３００ｍ+２００ｍ+１００ｍ　R９０　設定目標レースペースキロ４ あまり調子はよくなかったです。走りが前のめりでちぐ […]

今日は上尾シティマラソン観戦。 芋太郎氏の知り合いの大学学生選手を全力で応援してきました。 8km付近、中間地点過ぎ、14km付近。3ヶ所で。走って移動。 僭越ながら、ファーストネームで声援を送らせて頂きました。 この暑 […]