太もものだるさ、ふくらはぎのはりに効果的なマッサージ器
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土日の2日押し(連続)ポイント練習で疲労増大。 ふくらはぎのはり、左ハムストリングスのはりが、かなりある。 夜中に起きたら、すぐにマッサージできるようにベットにのせて寝ている。↓ オムロン OMRON ネックマッサージャ […]
「ラン中富土通のランニング記録」の記事一覧
目指せ！ハーフ86分切り🏃9月練習まとめ。
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目指せ！ハーフ86分切り🏃 9月練習まとめ。 月間距離は275㎞だった。 ポイント練習は以下のとおり、 3km+1㎞ AVG.㌔3分44秒 10㎞ AVG.㌔4分07秒 インターバル1㎞×2 […]
N介氏の小江戸川越ハーフ95分切り挑戦。
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N介氏は小江戸川越ハーフマラソンで95分切りに挑戦する。 N介氏は95分切り。 芋太郎氏は90分切り。 フドツウは86分切り。（今のところ正直、厳しそうだ・・） 各々の目標だ。 N介氏はフドツウが尊敬するランナーの中の一 […]
2日押しポイント練習。
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11月の上尾シティマラソンか小江戸川越ハーフマラソンで86分切り(自己ベスト更新)を狙っているが、 今のところ、黄色信号だ。 夏場に10kmを39分台半ばで2度走れている。 これは過去にない練習が出来ている証拠。 VDO […]
第1回ランニングサロン０練習会。2019.9.28(土)
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先週金曜日、 「ランニングチームつくってくれるなら、行きますよ。」 と言う声があった。 しかも若い女性から。 後ほど、この記事にでてくるFさん。 39歳のオジさん富土通(フドツウ)はうれしくなり、張り切ってしまう。 「じ […]
焼肉からすき焼き。中年ランナーお勧め。
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今、すき焼きが一番熱い。 あくまでわたしの中で。 焼肉は脂っぽくて、最近食べられないよな～。 カルビよりロースの方が最近好きだな。 という中年ランナーには、すき焼きをおすすめしたい。 口あたりがよく、肉のうまみが凝縮して […]
吹き出物ランナー?断酒6日目。
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ストレスで吹き出物が連発。 眉間、眉毛下、鼻、鼻まわり、口元。 鼻、鼻まわりのが特に痛い。 これはまさに吹き出物ランナー。 いや、違う。 円形脱毛症もあるから、 円形脱毛症吹き出物ランナーだ。 ストレスはこわい。 しかし […]
インターバル1km×5本。今日は無理でしょ？
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円形脱毛症になったら、恥ずかしがらずに皮膚科に行きましょう。 軽度なら塗り薬で髪は生えてくる。 経験者が語る。 抜けたところから、白髪が生えてくる場合もあると言い添えたい。 さて、今朝は 3日前のハーフ走( […]
ストレスの影響。早朝ラン。
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ストレスで円形脱毛症と口や鼻のまわりにニキビができてしまった。 39歳のオジさんだからニキビじゃなく、ふきでものか。 そんな中、先週は二日酔いになるような飲酒を2度してしまった。 飲酒はストレスがあるときは […]
雨ラン。トレランシューズで
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今朝は小雨ラン 気分転換にトレランシューズで走った トレランシューズはGORE-TEXなどの防水素材が施されているものもあるので、わたしの場合、雨や雪で使用することもある 昨日はポイント練習でハーフを走ったので今朝は疲労 […]