互角
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芋太郎氏のハードワークは私にはこなせません。いっとき無理してやることは出来ても、継続するのは難しいと思います。オーバーワークで疲労が蓄積して、故障につながり走力が目減りしてしまうと思います。なのでそのハードワークをこなし […]
ハイバウンスオーバードライブの走行距離およそ400㎞超
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土日は休息した。 職場イベントなどいろいろあり、時間的に走るのが難しかった。 まあ走ろうと思えば走れたとは思うが、金曜日の21㎞走がなかなかの出来だったので自分を甘やかしてしまった。 さて、土日を甘やかしたので今日はきっ […]
舞台挨拶
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ひょんな事から、舞台挨拶（映画）というものを初めて見させて頂きました。 この舞台に立つ俳優さんたちは、たまたま偶然、運良くこの場に立っているのではなく、努力の積み上げがあってのことだと思います。だからこそ、輝いていました […]
15kmビルドアップ走
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5時半の東の空。 今朝は15km走でした。5’40″→4’02″ビルドアップ。ペースは平均4 分58秒。心拍数は平均142。ハーフ走以降、脱肛が酷いです。仕方ありません。 […]
空気
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今朝はリカバリー走でした。遅めのジョグで30分。ペースは平均5分39秒。心拍数は平均126。朝のひんやりした空気の中、走るのは気持ちが良いですね。今朝は4時に目が覚めましたが、その後寝られたので5時50分まで寝ました。明 […]
5km閾値走
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ちょっと前まで辛い麻婆豆腐を欲してました。 4時起床。睡眠5時間。13℃、1m/s。グローブ、ノースリーブ着用。メタスピードエッジ＋を使用。ハーフ走から14日目。ダメージは残っていると思いますが、気持ちが前向きなので閾値 […]
睡眠を優先
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最近まで刺身を欲していました。 朝の最低気温が15℃前後になった10月上旬から、3時台に起床するということがなくなりました。時期的に日照時間が短くなったこと、冬眠の習性（人間も寒くなると40分睡眠時間が増加するという統計 […]
五・一五？いや、二・二六…
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10月16日（月）休息。 10月17日（火）、休息日明けの満を持しての五・一五ランだ。 1㎞ 3：58 2㎞ 4：08 3km 4：09 4㎞ 4：14 5㎞ 4：13 6㎞ 5：53 7㎞ 3：57 8㎞ 6：07 9 […]
坐骨神経痛
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ハーフ走（キロ4分12秒）から12日目。9日目にインターバル走をやった翌日あたりから坐骨神経痛の痛みが強くなりました。背中もこわばっているので、やはりハーフ走の疲労がまだまだあるのだと思います。今朝はそろそろ20分間閾値 […]