昨夏より暑い
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昨夏より明らかに気温が高いですね。昨年8月は最低気温が24℃の日もありました。 ランニング日誌をつけているので走った時間帯の気温は振り返ることができます。 昨年8月19日(24℃)の練習☞10km走(ハーフ90分切りペー […]
走力（質×量）－疲労（故障）＝パフォーマンス
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「ツラい練習は絶対にしない！」 をテーマに日々走っています。 正しくは「超」ツラい練習は絶対にしない！ です。43歳を手前にして、8年ぶりにハーフの自己ベストを更新する1つの要因にもなりました。 ここ2週間は15km走を […]
恵み
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今朝はまったくもってやる気が出なかった。 いつものごとくお香をたき、コーヒーを飲んだ。 そして外に出たら土砂降りの天気雨。 虹も出ていて土砂降りの中、特別なランになった。 やる気がなかったのでかえって良かった。 更にいえ […]
28℃ 6㎞閾値走
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暑い日が続きます。最低気温が25℃を下回りません。 夏バテなのか、常に足腰がだるいし疲れています。25℃以上では15㎞走を控えているので、先週の週間距離は40kmでした。慢性的な足底腱膜炎もあるので距離を多少落とすのも今 […]
5回目
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午後より5回目の受験です。 上級コンプライアンス検定。 あと1〜3問正解出来れば、合格というところまできています。 前回ようやく論文で合格点までとれるようになりました。設問が過去の試験より出来ず、不合格になりましたがその […]
出勤前の時間
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起床してから出勤前の時間はどのくらいでしょうか？ 私は4時間前後です。 なぜなら3～4時に目が覚めてしまうからです。睡眠時間は4～5時間。あと少しでナポレオン。なんてことを目指しているわけではありません。単に不快で目覚め […]
体重2%以上の減少
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「ツラい練習は絶対にしない！」 をテーマに日々走っています。 正しくは「超」ツラい練習は絶対にしない！ です。43歳を手前にして、8年ぶりにハーフの自己ベストを更新する1つの要因にもなりました。 この災害級の暑さの中、し […]
脱水ダメージ
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「ツラい練習は絶対にしない！」 をテーマに日々走っています。 正しくは「超」ツラい練習は絶対にしない！ です。43歳を手前にして、8年ぶりにハーフの自己ベストを更新する1つの要因にもなりました。 今は1日で1番気温が低い […]
心理的にラク
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「ツラい練習は絶対にしない！」 をテーマに日々走っています。 正しくは「超」ツラい練習は絶対にしない！ です。43歳を手前にして、8年ぶりにハーフの自己ベストを更新する1つの要因にもなりました。 例えば昨年までは月1回ハ […]