ランニング初心者「ハーフマラソン3か月で90分切り」

妻よりハンディマッサージャーをプレゼントしてもらいました。 現在、足底腱膜炎を発症しているのでナイスプレゼントです。様々な部位に使えるので重宝しそうです。 現在の練習内容は ・Eペース走　30～45分　キロ5分15秒～5 […]

2足目のOnを買いました。 Cloudmonster　☜1足目 出張先でのラン用に。最近はよほどでない限りしっかりとしたスーツは着ないので、カジュアルスーツにも合う1足を選びました。これさえあれば、ランシューを持っていく […]

↑家族へのお土産。 福祉関係の講師になる為、本日は2回目の水戸出張でした。(最終日) 今回は日帰りでしたので、出張ノーランでした。 5時半に自宅を出ました。 朝にめっぽう強い？私にはノープロブレ厶です。時間に関しては。 […]

6月頭から風邪、低気圧、ストレス、疲労の影響で調子が良くありません。キロ5分半くらいのペースがやっとの日もありました。先週は今の練習メニューにした昨年の12月から最小の週間距離でした。37㎞。出張の影響もあります。 よう […]

同期で上司の方と福祉関係の先生になる為、研修で水戸に出張に行きました。  4年ぶりに飲食をともにさせて頂きました。移動の運転から出張先での何から何まで考えてもらい、手配まですべてしてもらいました。 まさに上司の鏡。ほんと […]

とても嫌だと思う練習はしない。 頑張り過ぎる練習は辛いですし、継続できません。それに疲労が蓄積して、長期的に見るといい練習ができません。 故障にもつながります。中年になるとほんとうに切実です。 半年前から微調整はあります […]

先週末は長女の吹奏楽のコンサートに行ってきました。 中学生から社会人の3つの団体の演奏を見てきました。2時間半でしたがあっという間に時間が流れました。感動しました。次女はアンコールが2曲もあって、すっかり怒っていました。 […]

家を建てた十数年前に植えたゴールドクレストを抜根し、アオダモをシンボルツリーとして植えました。 今回はすべて妻の実家でお世話になっている職人さんにお願いしました。素人には抜根は厳しいですから。作業を見ていたら、特殊な大き […]

日曜日に友人と温泉でダービー観戦をしながら、暴飲暴食しました。よって昨日はオートファジー(16時間以上固形物を食べない)をしてから15㎞走りました。ペースは心拍数を上げないように有酸素ジョグの範囲です。平均でキロ5分24 […]

ハーフマラソン　1時間26分12秒(4’05”)　PB更新(8年ぶり)　3月 10km　39分39秒(3’58”)　シーズンベスト　4月 5㎞　19分10秒(3’50”)　シーズンベスト　今朝の練習で↓ もう少しで43歳 […]