ランニング初心者「ハーフマラソン3か月で90分切り」

昨日は久しぶりに埼玉県の平地でも積雪でした。 だいたい2ヶ月くらい真面目に練習していると、私の場合調子も落ちてきます。 よって久しぶりに2日連続でノーランでした。 温泉に行き、回復を図りました。 ここ2ヶ月半ほどの走力を […]

↑写真はgroup_inouさん コロナ禍で飼い始めた金魚がお亡くなりになりました。 すべて。 さて、今週はハーフ90分切り後の1週間でした。 50kmちょっと走りました。いつもと変わらない距離です。 筋肉痛はまったくあ […]

こどものお友達に誘われ、久しぶりに親子マラソンに参加しました。 次女と走るのは初めてです。 距離は1.5km 大会に申し込んだ直後の昨夏には、一緒に1ヵ月練習しました。その時はキロ8分半から5分半まで走力が上がったのです […]

・ハーフ本命レース　キロ4分15秒～キロ4分　 Asics　メタスピードエッジ+　採用予定 ・10㎞以下タイムトライアルもしくはレース　キロ4分～キロ3分45秒 Nike　ヴェイパーフライNEXT％2 ・ロングジョグおよ […]

昨年までは真冬でも朝練でしたが、今年からは出来るだけ夜走るようにしています。 出勤前だと起床してから体が動かない状態で、すぐに1℃〜氷点下の中で走ることになります。そうすると疲労がとても大きいのです。 ジャンクマイルズを […]

脱肛が酷い状態です。ジョグでも肛門が外に出てしまいます。それを手で押し戻しながら走っている状況です。腕が筋肉痛になるほどです。 本命レースの鴻巣パンジーマラソンまで断酒することにしました。飲酒は脱肛(痔)によくないのは言 […]

午後から、ユーリガガーンが頭にまわりながら温泉に。 半休ちょうだいして。 今日のワークアウト 7.5km キロ5分09秒   【フドツウより】