足を冷やさない
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川越ハーフマラソンまであと33日。 デコホームで冬用のスリッパを買いました。 冬用を買うのは初めてです。近年、足を冷やさないように注意しています。痔持ちだからです。 真冬は足先にカイロを貼っています。靴下もくるぶしまであ […]
5km×3＋1km ジョグ含む22km
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川越ハーフマラソンまであと36日。 今日のポイント練習はとても大事です。 今日のメニューが力を入れずにできるか。余力を残してできるか。 結果によって、本番に向けて自信を持っていけるのか。不安を残してしまうのか。 メニュー […]
2022年芋太郎の最終兵器！！
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最終兵器、メタスピードエッジ＋！！ 見よ、これが今年の芋太郎の最終兵器である。 つまり、ポチッた。 先日、ターサーエッジ3を買ったばかりだが、結局買ってしまった。 27,500円… メタスピードエッジ＋なる兵器だ。 こん […]
ポイント練習再開
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ハーフ90分切り後、15日間ぶりにポイント練習をやりました。 ハーフ90分切りのダメージは大きく、2週間開けてポイント練習を再開しました。 42歳ハーフ90分切り継続 ダメージのランキングとしては、断トツ1位で脱肛です。 […]
オーラルケアセット
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☝こちらが現在のわたしのオーラルケアセットです。 ジェットウォッシャー、電動歯ブラシ2種類、歯ブラシ2本。 これにフロスが2種類、うがい薬（兼ブレスケア）、歯磨き粉が加わります。 ランナーだって歯が命。誰だ […]
キロ4分が出ない
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ハーフ（42歳ハーフ90分切り継続）を走ってから12日目ですが、ダメージがおそらく残っており、キロ4分が出ない状態です。（もちろん力を入れれば出ます。） 今朝はキロ4分の感覚で走って、 0-1㎞ 4’08” 1-2㎞ 4 […]
けつあなテーピング確定
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脱肛がひど過ぎるので、けつあな(肛門)にテーピングを貼り付けて、脱肛が少しでも防げるか試してみました。 脱肛（だっこう）とは、いわゆる痔（ぢ）の一種で、本来肛門のなかに収まっている直腸の一部が肛門の外に飛び出している状態 […]
皮を擦りむいたんだぜ、ホントだぜ！
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土曜日の練習。 ガーミンのJeffコーチから、「イージーランをせよ！」とのお達しが。 イージーランってなんだ？ ガーミンのコーチ機能おなじみだ。 ランニング中毒者しか分からない言葉を平気で使う。 イージーランの説明には「 […]
りんご
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数年ぶりにりんごをむきました。 今週、こどもの体調が悪く、深夜にトイレに連れて行ったり、熱冷ましの保冷剤を替えたり、りんごをむいたりしました。 りんごをむくのは苦手じゃなかったのですが、久しぶり過ぎてこわかったです。 ハ […]