10km走(路面凍結注意)
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一昨日の降雪で路面が凍結しているところがあり、注意しながら走りました。 気温が上がってから走りましたが、それでも気温は5℃。北風が冷たく、グローブは2重に装着しました。 スリップを警戒して、シューズはグリップ力の高いアデ […]
ソーバーキュリアスな年末年始
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ソーバーキュリアス（あえてお酒を飲まない）な年末年始でした。 そのおかげで、活動量が上がり、正月は群馬、神奈川、東京に出かけました。 20代、東京都心で営業をしていた地に行き、初詣。 例年なら二日酔いで死んでいるので、有 […]
〇〇しない元日
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新年おめでとうございます！ 飲まない大晦日はかれこれ5～6年になりますが、「飲酒」しない元日は初めてです。 飲酒をするようになってから、当たり前のように20年以上は元日にはお酒を飲んできました。 今年はあえて飲まないソー […]
2021年間走行距離
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2021年最後はジョグでした↑ 年間走行距離は1,495km でした。 大会に出るようになってからの過去の年間走行距離は、 2008年 661㎞ 2009年 787㎞ 2010年 614㎞ 2011年 1,063㎞ 20 […]
隣駅の精肉店までウォーキング
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隣駅の精肉店まで、すき焼きの肉を買いにウォーキングをしました。 我が家は大晦日はすき焼きが定番です。 サーロインをすき焼き用に切ってもらいました。500gで5,500円。良い肉です。 片道2.8km往復で5.6km。シル […]
オールキロ4カット
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今年最後のポイント練習。6km走。オールキロ4カットで気持ち良く終了できました。先日、出来なかったメニューなので良かったです。 昨日は毎年恒例のひとり忘年会で、温泉に行ってビール、チューハイ、ウーロンハイ、日本酒、キムチ […]
激安ポータブルテレビラジオ
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↑トレッドミル走行中に。 駅伝観戦用に購入しました。 細かいことは以下の品番で検索して下さい。楽天市場で購入しました。 3.2インチハンドチャージャー付ポータブルTVラジオ(KH-TVR320HC) 価格 3,980(円 […]
キロ4分出来れば6km
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キロ4分出来れば6kmまで走る。 が今日の設定でした。 結果↓ 5kmでストップ。これ以上走ると疲労が蓄積するのでやめました。キロ4分の余裕度がなかったです。最近は夜走るのが怖いですね。目が悪くなっているのでしょう。 & […]
モチベあるもカラダがついていかない
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①土曜日 10km キロ4分05秒(大会アップダウンコース) ②日曜日 5km キロ4分13秒(2日押し) ③木曜日 1km✕3本 キロ3分48秒 ＋250m キロ3分08秒 レスト70秒 この週3回のポイント練習で、完 […]
2日押しの疲労レベル
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土曜日に10km(アップダウン6回)の大会に出て、翌日の日曜日に2日押しで5kmをそれなりに負荷をかけて走りました。以下 土曜日 10km キロ4分05秒 日曜日 5km キロ4分13秒 火曜日に疲労がピークになり、気持 […]