ランニング初心者「ハーフマラソン3か月で90分切り」

芋太郎の兄弟ブログ
普通の生活を手に入れる『学習塾経営』

禁酒に効果のある100の言葉

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禁酒、断酒、減酒、節酒に効果がある（あくまで僕の場合です）100の言葉を紹介します。言葉と言ってもお酒、アルコールについての事実だったりもします。何をするにも、何を決断するにも、正しい知識をつけるのは、とても大切なことだ […]
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ハーフマラソン90分切りを達成するまで「禁酒」プロジェクト　　　−30日目−

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プロジェクトは30日目です。 １ヶ月が経過しました。 今の心境は「ハーフ90分切りが出来ないと、もう飲めない」から、むしろ「ハーフ90分切りが出来ない限り、もう飲みたくない」に変わりました。 日々のストレスや肉体疲労があ […]
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覚悟が足りない？

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厚労省はワクチン差別やワクチンハラスメントがないようにと、接種をしていない人への行動制限はしてはならない。 と、しているはずですが、 ワクチンを2回摂取した人の行動緩和をする。なんて話しが出ていますね。 これって、 ＝接 […]
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ハーフマラソン90分切りを達成するまで「禁酒」プロジェクト　　　−18日目−

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プロジェクトは18日目です。 この間、 「今日は飲みたいなー」 という日はなく、1日単位での飲酒欲求や渇望感がない状態です。毎日飲んでいた5〜6年前では考えられない事です。当時は、かなり依存度が高い状態だったと改めて思い […]
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8月の振り返り

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ランニング　87㎞ トレッドミル　24㎞ エアロバイク　72㎞ ※エアロバイクの距離メーターに不具合があるので、今後距離は推測値になる可能性有り 【主な練習】 8月3日　インターバル走　200m×15本　キロ3分30秒　 […]
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すっきりしたトマトで、リコピン摂取。酸化ストレスを軽減。

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最近は職場近くの自販機に置いてあるトマトジュースを飲んでいます。 僕の仕事はPCに向き合う事が多いのと、職種柄、問題や事故、クレーム対応が多いです。また、その予防対策をします。 トマトに含まれるリコピンは、人体に種々の悪 […]
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