ランニング初心者「ハーフマラソン3か月で90分切り」

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『吾野宿を守りたい。』(CAMPFIRE)
imotaro

ランニング初心者が3カ月でハーフマラソン90分切りを目指すブログ

ランニング初心者の定義とは? ランニングを趣味と公言していなければ、全てランニング初心者と定義する! なぜなら「趣味はランニングでーす!」と平然と言ってのけられるヤツは、基本的には週に10㎞くらいは知ってるだろう。 え? […]

今流行り?のイタリアのアイスケーキ「カッサータ」を食べてみました

カッサータとは、イタリアのシチリア島の州都、パレルモで生まれたといわれているアイスケーキです。 さまざまなバリエーションがありますが、「リコッタチーズや生クリームにナッツやドライフルーツを混ぜ込み、冷やし固めて作る冷たい […]

極寒ビルドアップ走

5時起床。 10分間、室内のトレッドミルで体を温めてから外に出ました。 氷点下。極寒。 ウルトラダウン着用、グローブ二重で防寒をしっかりしました。 出勤前の練習です。 ビルドアップ5km↓ 最後はしっかり負荷をかけました […]

極寒インターバル走

4時半起床。 起床してから30分間くらいはふくらはぎのリンパマッサージをやりました。 本日は久しぶりに出勤前にポイント練習をやりました。 気温は0℃前後。体感温度は氷点下。 極寒の中でインターバル走をやりました。 極寒と […]

400m×8本(軽め)

前回のポイント練習の時に、前足部に力が入っていたのか、どうやら地面を強く前足部で蹴ってしまったようです。つま先で引っかいてしまう感じだったかもしれません。 その影響で、最近は張りがまったく出ていなかったふくらはぎに強い痛 […]

10km走(路面凍結注意)

一昨日の降雪で路面が凍結しているところがあり、注意しながら走りました。 気温が上がってから走りましたが、それでも気温は5℃。北風が冷たく、グローブは2重に装着しました。 スリップを警戒して、シューズはグリップ力の高いアデ […]

〇〇しない元日

新年おめでとうございます! 飲まない大晦日はかれこれ5~6年になりますが、「飲酒」しない元日は初めてです。 飲酒をするようになってから、当たり前のように20年以上は元日にはお酒を飲んできました。 今年はあえて飲まないソー […]