血栓性外痔核
血栓性外痔核発症から6日目。
練習再開。
いまだ、肛門から枝豆大の血豆が出ている。
痛みは、ピークから10%位になった。
そんなわけで、走ることにした。
2019年走り納め
痔が痛めば、即中止くらいの気持ちで走った。
距離が進むに連れて、痔核(肛門の外に飛び出ている血豆)が擦れて多少痛みはあった。
しかし、久々に走ったので気分もよく、結局ハーフの距離が踏めた。
Eペースより遅く入り、途中からサブ3.5ペースに。
間に、刺激を入れた。
14-15km 4’11”
15-16km 4’05”
18-19km 3’39”
最後は、インターバルペースまで上げた。
さすがに、それなりにきつかった。
走力データ
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
