年間走行距離
2,750㎞
走歴12年間で一番距離を踏んだ。
月間300㎞は4回。
夏場の朝ランで距離を踏んだ。
フルマラソン（ロード）は初めて年に2回走った。
距離別シーズンベスト
5㎞ 19分06秒（キロ3分49秒）3秒PB更新
10㎞ 39分06秒（キロ3分55秒）30秒PB更新
ハーフ 1時間28分48秒（キロ4分13秒）
フル 3時間30分15秒（キロ4分59秒）13分11秒PB更新
10㎞のPBを30秒更新できたのが、今年一番うれしかった。
ズームフライを採用して、フォアフット走法（研究中）にチャレンジしたのも要因の一つだと思う。
ハーフ以外はPBを更新できた。
ある程度、練習の成果は出た。
しかし、やはり主戦のハーフでPB更新をしたい。
来年以降もハーフにこだわっていきたい。
目標はハーフ1時間25分台。
これが走るうえでの最大目標である。
2020年エントリー済みレース
1月12日 ハイテクマラソン（ハーフ）目標90分切り
3月15日 古河はなももマラソン（フル）目標サブ3.5
4月19日 毛呂山トレイルマラソン（24㎞）目標3時間20分切り
現状について
現在、ピークアウトしている。
12月26日、この日はかなり冷え込んだ。
疲労と冷えで
「血栓性外痔核」を発症してしまった。
最強クラスの痔。
これが治るまでは走れない。
今日で3日間走っていない。
明日もたぶん走れないので
2019年で最長の休足である。
またフルマラソン後に血栓性外痔核を発症してしまった。
これで3回目。
さいたま国際マラソンを走った後、フル後にしては回復が早いと思い、2週連続でハーフ走をした。
これが良くなかったのかもしれない。
目に見えない疲れがやはりあった。
2020年初戦のハイテクマラソンは今の状態を考えて目標は90分切りにする。
とにかく、今は体調が悪い。
痔なうえに、下痢も酷いし。
肛門が崩壊している。
ボロボロ。
そんなこんなで、
来年はいよいよ40歳代に突入する。
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
